Каждый человек рано или поздно задумывается о смысле своего предназначения. В юности и молодости мотивацией являются дети, семья, карьера, получение новых знаний. Мы знаем цель нашей жизни - экзистенцию, и осознаем себя частью большого мира. Но есть периоды, когда кажется, что все, к чему стремился все эти годы - бессмысленная трата времени. Особенно уязвимы в этом плане зрелые люди старше 50 лет. В этом возрасте чаще всего возникают мысли о собственной несостоятельности, упущенных возможностях, потере смысла жизни, бренности существования. Возникает экзистенциальный кризис - достаточно сложное психологическое состояние, подобное депрессии.
В этом состоянии человек постоянно задается вопросами:
- Кто я? Для чего я живу на этой планете?
- Чего я достиг?
- Я всю жизнь занимаюсь не своим делом.
- Все, что я делаю - бесполезная трата времени.
- Я не понимаю своего предназначения, плыву по течению.
- Все, кроме меня, имеют планы на жизнь.
- Я потерял работу, развелся, переехал в другой город. Не понимаю, что дальше делать.
Находясь в состоянии экзистенциального страха, человек пытается понять, ради чего ему дальше быть. Если мотивация утрачена, качество жизни значительно ухудшается.
Экзистенциальный кризис: зачем и почему?
Люди, перешагнувшие 50-летний рубеж, склонны к самоанализу. Они оценивают пройденный этап и ищут новый смысл жизни. Если будущее видится туманным и бесперспективным, возникает экзистенциальный кризис. Среди его основных причин:
- Осознание смертности. Человек понимает, что жизнь скоротечна, а реализовать себя в ней не получилось. Он начинает сопоставлять свои достижения со своим представлением о счастье. В голове крутятся мысли о необходимости сделать что-то важное. Часто “триггером” для негативной установки является смерть близкого человека.
- Конфликт “хочу-не могу”. Жизнь - не всегда свобода выбора. Часто нам приходится лишать себя чего-то очень важного ради помощи близким и родным. Мечты о путешествиях, переезде в другой город, строительстве загородного дома так и остаются мечтами. Неудовлетворенность собственной жизнью приводит к осознанию несостоятельности, потери смысла жизни.
- Одиночество духовное и физическое. Человек может стать одиноким из-за утраты второй половинки. Или при выходе на пенсию. Если рядом нет позитивного окружения, кризиса идентичности не избежать.
- Отсутствие цели. После 50 лет часто кажется, что большая часть жизни уже пройдена, а впереди - лишь безрадостная старость. На самом деле многие начинают жить полноценно именно на пенсии, когда себе можно посвящать все свободное время.
- Эмоциональные зажимы. Когда человек старательно скрывает свои эмоции, со временем он утрачивает способность искренне радоваться или огорчаться. Настоящее счастье - быть самим собой и не зависеть от мнения окружающих.
Экзистенциальные проблемы в своем репертуаре
Все мы по-разному подходим к финишной прямой нашей жизни. Хорошо, если здоровье позволяет быть активным и строить далеко идущие планы. Гораздо сложнее людям, чье качество жизни оставляет желать лучшего. “Масла в огонь” подливает чувство одиночества, оставшаяся в прошлом любимая работа, невозможность полноценного общения с социумом. Человека сопровождают грусть, экзистенциальная тревога, безысходность, беспокойство, чувство вины.
Среди других признаков экзистенциального кризиса:
- Нарушение сна. Человек не может заснуть из-за негативного потока мыслей. Или напротив - спит очень долго.
- Поиск в своем окружении более успешных людей. Человек начинает считать достижения, сравнивать себя с знакомыми, добившимися больших успехов.
- Раздражительность, чувство неполноценности. Банальные шутки кажутся оскорбительными, человек уходит в себя, замыкается.
- Нарушение памяти, концентрации внимания.
- Желание кардинально изменить жизнь. Человек мечтает все бросить и уехать на новое место жительства.
- Частые смены настроения. В течение дня настроение меняется много раз.
- Бессмысленный шопинг. Делая покупки, человек снимает стресс и забывает о депрессивном настрое.
- Нежелание делать привычные вещи. То, что раньше приносило удовольствие, теперь не вызывает никаких эмоций.
- Раздражение в отношении родных.
- Частые навязчивые воспоминания о прошлом.
- Потеря интереса к важным событиям.
- Несоблюдение распорядка дня.
- Невозможность решать многозадачные дела.
Признаков экзистенциального кризиса достаточно много, и проявляются они в каждом конкретном случае по-разному. Побороть их очень сложно. Если человек осознает, что с ним происходит, значит есть возможность благополучно выбраться из этого состояния и начать новую жизнь, в которой есть смысл.
Выход из кризиса
Что делать, если потерян смысл жизни? В запущенных случаях не избежать помощи психолога или психотерапевта. Но в большинстве своем пожилые люди способны справиться с проблемой самостоятельно или с помощью близких. В первую очередь необходимо заменить слово “кризис” на возможность саморазвития, самосовершенствования, самопознания. А дальше потребуется полная перезагрузка. Для этого важно разобраться в некоторых деталях:
Смысл. Его нужно обязательно найти. Даже самый маленький. Пусть это будет забота о внуках или любимый творческий процесс. Для каждого человека смысл жизни свой, и все мы вправе решать, насколько он важен для нас и всего мира.
Подлинность. Это главная ценность для конкретного человека. Здесь важно определиться с целями, способами их достижения и настроем. Чтобы окончательно не запутаться в мыслях, можно вести дневник.
Самосознание. Необходимо время от времени задавать себе вопросы: “Что я чувствую?”, “О чем мечтаю?”, “Что меня огорчает?”, “Что приносит радость?”.
Жизнь в социуме. Одиночество нам необходимо, но в разумных пределах. Важно найти круг по интересам и чаще общаться с интересными людьми. Это реальный способ найти новых друзей.
Изучение нового. Чтение, изучение религии, виртуальные путешествия - важно найти что-то особенное, что будет дарить вдохновение и радость.
Жизнь после 50 только начинается. Но только для тех, кто не убегает от проблем, а смотрит на них в упор и пытается их решить. Как преодолеть экзистенциальный кризис? Обрести внутреннюю гармонию, найти смысл жизни не сложно, если реально смотреть на действительность и жить полноценно и честно по отношению к себе.
Понравилась статья? Не забывайте ставить лайк, подписываться на наш канал, и делиться своим мнением в комментариях. Здоровья вам и долголетия!