Солнце - это не только источник тепла, света и приятных ощущений, но и настоящее лекарство. Веками люди понимали важность солнечного света, но уже сегодня наука точно подтверждает, как полезно для нас солнце.
Давно известно, что солнечный свет укрепляет наш иммунитет. Даже есть польза и для глаз. Его лучи стимулирую глазные нервы и радужную оболочку и укрепляют глазные мышцы. Например, витамин D, который мы получаем от солнца, помогает снизить риск возникновения некоторых глазных заболеваний, таких как катаракта. Но также это может быть опасно для зрения при воздействии ультрафиолетовых лучей. Поэтому не забывайте защищаться и во всём соблюдать меру.
В целом витамин D, который мы получаем от солнца, крайне полезен для организма. Он необходим для костей и зубов, обеспечивает нормальную работу нервной системы, улучшает кожу и многое другое.
Солнечный свет напрямую влияет на наше психическое состояние. Все мы сталкивались с хандрой в зимнее время, но когда мы прибываем на солнце, у нас вырабатывается серотонин - гормон счастья. Он улучшает наше настроение и снижает тревожность. Так солнце помогает улучшить психологическое состояние и придать энергии и чувство благополучия. Поэтому рекомендую чаще бывать на улице, если вы любите посидеть дома.
На эту тему были проведены исследования на крысах, где их долго держали в тёмных условиях, и обнаружилось, что у них начали умирать отвечающие за эмоциональное состояние клетки мозга. А вследствие нарушения биологических ритмов организма у крыс начала развиваться депрессия.
Ещё благоприятное воздействие солнца в том, что оно регулирует наш циркадный ритм. Утром солнечный свет помогает быстро проснуться и начать активный день. Поэтому солнце прогоняет сонливость. А после солнечного дня, если вы проводили время на улице, к вечеру начинает активней вырабатываться - мелатонин, гормон, необходимый для сна.
Подпишись, чтобы не пропустит новые интересные публикации!