🔆🔆🔆
Когда очень жарко, даже у здорового человека может участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, головокружение, сдавленность в груди.
Все это результат повышенной нагрузки на сердце в жаркие летние дни!
Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в этот период уязвимы особенно!
🔆 Старайтесь не выходить на улицу с 12 до 16 часов дня.
🌴 Ищите тень и отдыхайте;
🤍 Одевайтесь в натуральные ткани светлых оттенков;
🥗 Сделайте акцент на молочной и растительной пище.
🥦Введите в свой рацион больше зелени – петрушки, укропа, кинзы.
🍽️ Ешьте понемногу.
🧃Больше пейте воды, чая, морсов.
Также хороши отвары из трав – чабреца, мяты, мелиссы – с добавлением лимона и льда;
В жару даже слабоалкогольные напитки – пиво, коктейли способствуют обезвоживанию организма! ⚡
💦 Если вы на пляже, то не заходите в воду резко!
Перепад температуры может спровоцировать сердечный приступ!
🔆 Можно в течение дня обрызгивать себя из пульверизатора.
Но лучше тёплой водой, именно такая вода лучше освежит кожу! ☺️