Психология сегодня — модное направление. Этот тренд пришел к нам из-за рубежа, где уже давно принято обращаться к психологам по любому поводу. Психотерапия пропагандируется с экранов, на ней строятся увлекательные сюжеты для фильмов и сериалов (кто смотрел «Триггер», расскажите в комментариях свои впечатления), а иметь своего психотерапевта модно.
Хотите разобраться в основных психологических терминах и не допускать ошибок в их использовании? Рассказываем о наиболее часто используемых терминах в психологии! Материал подготовлен с помощью психотерапевта Кунцевского центра Evolutis Clinic Полины Козак.
Интересно! Существует порядка трехсот видов психических расстройств. Наиболее распространенные: тревожное расстройство, депрессия, алкоголизм и другие виды зависимости, биполярное расстройство, шизофрения, расстройства пищевого поведения.
№ 1 — депрессия
Это психическое расстройство, которое характеризуется:
- ухудшение настроения как минимум 2 недели;
- снижением способности получать удовольствие;
- замедлением мышления и движений.
Термин произошел от латинского deprimo, которое переводится как «подавлять». Название довольно точно передает состояние человека с депрессией.
Часто депрессией называют просто плохое настроение, усталость или скуку. Это ошибка — депрессия — серьезное заболевание, причиной которого может дисбаланс нейромедиаторов и наличие серьезных заболеваний (эндокринной системы, сердечно-сосудистой, онкология, сильный стресс и другие ситуации.
Депрессия значительно снижает качество жизни и может даже привести к суициду.
Что делать? Советы в духе «займись чем-то и будет некогда скучать», «отдохни и развейся» здесь не помогут. Необходима помощь специалистов.
Интересно! По статистике от депрессии страдает 268 миллионов людей. И это только официальные данные, с учетом тех, кто обратился к врачам.
№ 2 — прокрастинация
Это постоянное откладывание дел «на потом» даже тех, которые важны. Находится миллион оправданий, почему сейчас сделать что-то невозможно. Интересно, что прокрастинация негативно действует не только на других, но и на самого человека, который откладывает дела. Кроме изматывающих переживаний и оправданий, почему что-то не сделано, снижается заработок, страдает качество работы, не удается хорошо отдохнуть из-за чувства вины и самобичевания.
Прокрастинацию часто путают с ленью. Но лень — состояние, когда человек не хочет работать или что-то делать в принципе. Он не переживает о срыве дедлайнов и отдыхает без переживаний о несделанном. Лень возникает из-за недостатка мотивации, временных обстоятельств или особенностей характера. При прокрастинации есть ответственность, переживания о несделанной работе мешают отдыхать, есть ответственность за результат, но задача откладывается на последний момент или делается с опозданием.
Прокрастинация может приводить к выгоранию, так как возникает замкнутый круг, когда из-за срыва сроков выполнения одной задачи, срывается другая и так далее. Наличие прокрастинации — повод для обращения к психотерапевту, а подробнее о проблеме мы рассказывали вместе с врачом здесь.
№ 3 — фрустрация
Это эмоциональное состояние, когда желания расходятся с возможностями. Хотелось в отпуск, в планах была какая-то крупная покупка, но что-то пошло не так и планы пришлось отменить. Человек чувствует разочарование, раздражение. Это нормально и вполне объяснимо. Но бывает другой вариант — привычка ставить перед собой завышенные и недостижимые цели. Тогда возникают долгие страдания от невыполнимых планов, появляется раздражительность, подавленность, приводящая к тревоге и депрессивному состоянию.
Справиться с фрустрацией поможет переосмысление своих целей, альтернативные способы добиться желаемого, принятие реальности. Осознать свои сильные стороны, перейти в состояние реальных и достижимых планов, стать счастливее и здоровее поможет психотерапевт.
Интересно! Невозможность удовлетворить базовые потребности (жилье, безопасность, общение) называется депривацией. Это еще более тяжелое состояние, чем фрустрация, опасное агрессией и саморазрушением.
№ 4 — психозы и неврозы
Так принято называть сильные волнения и переживания. На самом деле это неверно.
Психоз — расстройство психики, которое сопровождается искажением реальности, возникновением галлюцинаций, бреда и двигательным беспокойством восприятия реального мира, бред, галлюцинации и атипичная реакция на ситуацию. Невроз — общее название для ряда расстройств, которые возникают при сильном стрессе или психологической травме.
В обоих случаях снижается работоспособность, снижается качество жизни человека, страдают близкие. Стоит обратиться за помощью к специалисту, чтобы найти варианты решения проблемы.
Хотите узнать больше о каких-то других терминах? Пишите в комментариях, при большом количестве запросов, подготовим материал. Нужна практическая помощь, а не теория? Тогда ждем на консультации в нашей клинике. Записаться можно на сайте по этой ссылке.