Сегодня во всех соцсетях в полный голос говорится женщинам о любви к себе. И каких только не предлагается вариантов, как это сделать.
Не буду судить о том, кто прав, а кто нет. Расскажу, как моей одной клиентке удалось полюбить себя, и какие шаги мы с ней предпринимали.
Девушку звали Наташа. И была она очень привлекательная, спокойная. Производила приятное впечатление. Тем не менее, меня не удивил ее вопрос о том, как ей полюбить себя?
Сегодня многие женщины хотят быть успешными, богатыми, путешествовать, иметь отличного, заботливого мужа или партнера. Ну и прочие требования.
А вот как это все получить, если к себе относишься плохо, неуважительно, не ценишь себя, о себе не заботишься. Получается нестыковка. Хочу, но недостойна!
Давайте определим для начала, как мы понимаем любовь к себе. Я бы сказала, что любить себя – значит быть в гармонии с собой и окружающим миром, чувствовать уверенность и собственную привлекательность, уважать себя и свои желания, нести положительный заряд, ощущаемый окружающими людьми.
Но, вернемся к Наташе. Внешний вид оказался обманчивым. Суть была в том, что она испытывала постоянное недовольство собой и своей внешностью, себя не любила. Ее мучали постоянная самокритика, обиды и чувство вины. Заниженная самооценка и ощущение собственной никчемности были ее спутниками.
Грустный диагноз, который, к сожалению свойственен многим женщинам. Как же его изменить? Как полюбить себя?
Главное – желание! А Наташа очень хотела изменений!
Сначала мысль – потом действие. Пустые размышления к результату не приводят. И важно понимание, что не надо ждать быстрых изменений, а спокойно продвигаться маленькими шагами. Без волшебной палочки. Так оно вернее.
1. Для начала Наташе захотелось изменить свой внешний облик. Стрижка, макияж, одежда, аксессуары. Внешне она стала себе нравиться. Это уже было хорошо. А вот изменения и принятие своего внутреннего мира давались ей не так легко.
2. Вторым шагом была настройка на позитив. Надо было убрать тот негативный мысленно-эмоциональный фон, в котором она находилась.
Наши мысли, чувства и эмоции – это энергия, которая имеет свои соответствующие вибрации. Их-то мы и отправляем в окружающий мир. Получается замкнутый круг: мы отравляем окружающий мир своими негативными вибрациями, он нам их отражает. И все продолжается по кругу. И вот этот круг надо разорвать!
Моя рекомендация была такая: проснувшись утром, важно настроить себя на позитив. А для этого улыбнуться себе и миру и искренне пожелать всем счастья, радости, любви, отличного настроения и добрых дел. Сделайте так, и вы увидите, как изменится ваше состояние.
Наташа неуклонно делала этот ритуал каждое утро. У нее это вошло в полезную привычку.
3. Следующий самый важный момент: надо следить за своими мыслями.
Это требует внимания и концентрации. Отсекайте все свои порывы сказать о себе что-то негативное: «я такая некрасивая», «я такая толстая, просто ужас», «я неудачница, у меня никогда ничего не получится» и т.д.
Просто усилием воли меняйте эти фразы на позитивные, добавляющие уверенности и ощущение внутреннего благополучия, например: «я особенная», «я смогу добиться своей цели», «я принимаю себя и люблю такой, какая я есть».
Хвалите и поощряйте себя за любые, даже самые незначительные достижения. Научитесь ценить все, что есть в вашей жизни. Особое внимание уделите своим сильным качествам — используйте их в качестве опоры для достижения поставленных целей.
И будьте благодарны. Это не значит постоянно говорить всем «Спасибо». Важно выражать благодарность искренне, всем сердцем, от души!
4. Четвертый шаг- Прислушайтесь к своим желаниям
Разрешите себе делать то, что вам хочется и нравится. Речь не идет о каких-то неприемлемых поступках. Я имею в виду возможность выбирать, прислушиваться к себе, а не идти на поводу у других. Совершая какое-либо действие, подумайте: а действительно ли вам этого хочется?
Наташа очень внимательно стала относиться и к покупкам в магазине: "Мое - не мое?" И к посещению знакомых - а на самом ли деле я хочу с ними увидеться?
Развивайте свое внутреннее чутье и понимание, что для вас хорошо, а что нет. Что делать необходимо, а чего можно избежать
5. И пятое - Окружайте себя приятными людьми
Наташа стала задумываться о том, какие люди ее окружают? Каково ее самочувствие рядом с ними? Наполняют ли они энергией и позитивом, или вызывают только негативные эмоции, чувство вины или страха, унижают или подавляют?
Ей пришлось отказаться от общения с некоторыми людьми. Иногда это было непросто. Но Наташа сделала такой выбор и не пожалела.
Словом, не нужно искать причину для того, чтобы полюбить себя! Хотите быть счастливым человеком – будьте им! Любите, будьте в хорошем настроении, с приятными людьми, яркими событиями – и вы заметите, как измениться в лучшую сторону ваше отношение к миру и к самой себе. А мир, в свою очередь, обязательно ответит вам тем же.
Напишите в комментариях, согласны вы со мной или нет. Буду рада вашим лайкам.