Чувство зависти. Как перестать завидовать?

Я часто говорю и я так считаю, что не существует позитивных и негативные эмоций и чувств- все они важны и нужны для чувствования себя, для понимания себя с разных стороны, ведь человек это прогогранное существо.

Зависть- это одно из чувств, которое в обществе порицается и даже пристыживается. Мы не признаемся даже себе, что можем позавидовать другому человеку. При этом большинство людей испытывало хоть раз чувство зависти. Так может уже пора признаться себе, что зависть существует.

Что же такое зависть? Зависть- это чувство досады, вызванное превосходством, благополучием другого, желанием иметь то, что есть у другого.

Если рассматривать зависть из парадигмы, что она для чего-то нужна, давайте порассуждаем, зачем она нам. И тут приходит первая и очевидная мысль- зависть возникает на желание что-то иметь и чаще всего это материальные ресурсы. И нам кажется, что если другой человек уже обладает этим, что он живет более комфортной и лучшей жизнью. Ну давайте будем честны, мы не знаем на самом деле, как человек себя чувствует на самом деле, это всего лишь наши догадки.

Следующий важный момент- мы начинаем себя осуждать, что сами этого не имеем, запускается процесс аутоагрессии. Мы можем через жалость и критику к себе, как бы пытаться внутри себя прожить это, что можем быть травматично для психики так как любоая агрессия направленная на себя, требует много энергиии для ее переживания.

Таким образом, зависть можем слушить как индикаторов, что я хочу для себя, так же и ложным представлением, что если это есть у другого человека то он более счаслив, а я на его нет, так же есть элементы сравнения себя с другим человеком, где мы ставим себя автоматически ниже.

Ну и главный вопрос, что же делать, если мы испытываем чувство зависти? Первое и главное- это принять в себе как факт, что завидовать можно. Второе - это то, что поисследовать, почему я завидую, у меня есть действительно потребность это иметь или у меня есть фантазии, что имея это человек станвоиться благополучнее и возможно даже лучше.

И так же стоит помнить, завидуя вы не становитесь хуже, это просто часть внутренних процессов, которые для чего-то нужны.

Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться

_________________________________________________________________

Ваш психолог, Лариса Дегтярь

Телефон- +7(926) 782-13-57

Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy

Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru