Если вы ложитесь спать и просыпаетесь в разное время в течение недели, это называется социальным джетлагом. Исследование показывает, что даже небольшие различия в режиме дня между рабочими днями и выходными могут привести к нездоровым изменениям в микробиоме нашего кишечника, сообщает BBC News. Научная статья с результатами исследования вышла в European Journal of Nutrition.
Такая связь может возникнуть по причине того, что люди с «социальным джетлагом» питаются хуже. Известно, что сильно нарушенный сон и, особенно, посменная работа портят работу кишечника. Риск заболевания поможет снизить соблюдение одного и того же режима всю неделю.
Исследование почти 1000 взрослых, проведенное учеными Королевского колледжа Лондона, показало, что негативные последствия возникают, если просыпаться в выходные хотя бы на 1,5 часа позже. У участников собирали образцы крови, стула и записывали все, что они ели. Те, у кого был социальный джетлаг (16% испытуемых), чаще ели много чипсов, пили сладких напитков. В их рационе было меньше овощей, фруктов и орехов.
Считается, что социальный джетлаг практикуют более 40% населения западных стран, говорится в исследовании. Он чаще всего встречается у подростков и молодых людей, а затем уменьшается с возрастом. Другие исследования показали, что социальный джетлаг был связан с увеличением веса, болезнями и умственной усталостью.