А задумывались ли вы когда-нибудь над тем, какие у вас отношения с самой собой? Вы хотите, чтобы вас любили, а сами вечно собой недовольны. Не знаете, что значит понимать себя, любить себя. Зачастую вы для себя "Таинственная незнакомка".
Как же перестать ею быть и начать к себе относиться по-другому? Хорошее отношение к себе многие считают эгоизмом. Но эгоизм, мне кажется, это делать для себя что-то в ущерб другим, ставить себя выше, проявлять гордыню.
А вы как думаете, важно это или нет - думать, заботиться о себе, знать свои желания и потребности? И какое это имеет отношение к вашей мечте?
Сегодня я предлагаю вам поближе познакомиться с собой и узнать, что мешает вам быть счастливой, спокойной, умеющей владеть своими эмоциями и благополучно выходить из различных конфликтных и стрессовых ситуаций. Словом, быть достойной большой любви.
Для начала предлагаю такое упражнение:
Садитесь поудобнее, расслабьтесь, улыбнитесь себе и почувствуйте себя в хорошем приподнятом настроении. Оставьте на какое-то время свои заботы и проблемы и уделите немного времени себе, своему самочувствию и своим ощущениям.
Сосредоточьте внимание на своем дыхании. Как вы дышите: у вас больше движется живот или грудь? Брюшное или грудное у вас дыхание? Постарайтесь без напряжения перейти на дыхание животом.
Пройдитесь мысленным взором по всему своему телу от макушки до кончиков пальцев рук и ног. Отметьте для себя все свои ощущения.
А теперь давайте поразмышляем, что мешает вам ощущать себя счастливой, испытывать удовлетворение от жизни, от общения с другими людьми и полностью реализовать свои возможности и желания.
Прислушайтесь к себе, своему телу. Тело всегда знает ответы на все наши вопросы, только мы редко его слушаем.
Возможно, вы не получите сразу ответ на свой вопрос, но в скором времени он обязательно придет. Все зависит от вашей внутренней честности – готовы ли вы услышать истинный ответ своего подсознания через тело. И постарайтесь его записать.
Ведь секрет, почему ваша жизнь складывается не так, как вы хотите, заложен в вас, в вашем отношении к себе. Именно вы являетесь и причиной, и источником всего - и хорошего, и плохого.
Вы в своем сознании в течение жизни формируете Образ своего собственного «Я». Это то, что вы думаете о себе, как позиционируете другим, как относитесь к себе. И очень часто бывает, что этот образ сильно отличается от вашего реального «Я», того «Истинного «Я», кто вы есть на самом деле.
Этот образ формируется на основе вашего предыдущего опыта и тех установок, стереотипов и правил, которые впитываются с воспитанием и в последующей жизни. И именно отношение к себе формирует уровень вашей самооценки, уверенности в себе и то, принимаете ли вы себя такой, какая вы есть.
Сегодня учеными уже доказано, что мысль материальна. В этом кроется причина того, что если вы плохо думаете о себе, это мир вам и отражает.
Так как же вам изменить этот свой Образ, чтобы изменилась ваша жизнь? И снова отношение к себе!
Вечное недовольство тем, как вы выглядите, как себя чувствуете, как к вам относятся окружающие, какая сегодня погода - вы находите тысячи разных причин для недовольства и раздражения. И не задумываетесь при этом, как проявление такого количества негативных эмоций отражается на вашем организме. И сами же его разрушаете.
Постепенно это переходит в различные болезни, источником которых и являются негативные эмоции, чувства и мысли.
Поэтому как недооценка себя, так и переоценка одинаково отрицательно сказываются на обстоятельствах вашей жизни. И нужно честно увидеть все особенности своего поведения, мыслей, чувств, эмоций.
И под конец еще одна небольшая практика:
Научитесь в течение дня задавать себе вопрос: «А что я сейчас чувствую?» И постарайтесь описать свои чувства.
Проделайте это несколько дней и проведите анализ, какие чувства и эмоции овладевают вами чаще всего. Так постепенно вы сможете научиться владеть своим эмоциональным состоянием и не станете легкой добычей всяких стрессов и конфликтов.
Таким образом, разбираясь в себе, своих состояниях, привычках, убеждениях, вы сможете постепенно менять свои мысли и качества, чтобы таким образом воздействовать на свою жизнь.
Так ваша жизнь может стать успешной и обеспеченной, а вы счастливой!
А как вам удается выстраивать отношения с собой? Поделитесь в комментариях. Думаю, это будет интересно.
И подписывайтесь на канал.