Физическая активность имеет решающее значение для поддержания здорового цвета лица и хорошего кровообращения. Вопреки распространенному мнению, не обязательно делать 10 000 шагов в день, так как этот миф произошел от названия одного из первых шагомеров на японском языке. Исследования показывают, что достаточно проходить от 4000 до 7000 шагов в день. Однако менее 4000 шагов значительно уменьшают преимущества, а превышение 7000 не дает большого дополнительного преимущества. Поэтому не нужно испытывать чувство вины, если вы не можете ходить на большие расстояния. Тем не менее, участие в умеренной физической активности по-прежнему остается важным.
Когда дело доходит до получения загара, важно избегать чрезмерного пребывания на солнце. Солнце является основной причиной преждевременного старения кожи. Поэтому в солнечные дни рекомендуется использовать солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) и не забывать наносить его постоянно. Если вы хотите получить легкий загар, использование крема-автозагара будет гораздо более безопасным вариантом для вашей кожи. Одним из рекомендуемых продуктов является концентрат Clarins, который обеспечивает отличные результаты и может сохраняться в течение длительного периода времени. Добавляя 2-3 капли концентрата в свой ежедневный крем для лица, вы легко добьетесь желаемого загара. Clarins выделяется как самое удобное средство для автозагара, которое я пробовала лично.
Выбрать крем для лица довольно просто. Подбирайте крем, исходя из типа кожи и желаемых ощущений. Ищите такой крем, который не оставляет жирных следов, не липкий и не вызывает стянутости после нанесения. Я пробовала и мне понравился крем Lancaster, который очень легкий и нежный для кожи, и Clarins, который больше подходит для жирной кожи из-за своей гелеобразной консистенции.
Теперь давайте не будем забывать об упражнениях для лица! Начав утреннюю рутину с легкой разминки для лица, вы улучшите кровообращение и уменьшите утреннюю отечность. Начните с мягкого массажа шеи, избегая чрезмерных движений головы назад, а затем переходите к лицу. Включение упражнений для проблемных зон в течение дня может помочь бороться с дряблостью и морщинами, тем самым сохраняя молодой вид.