С того момента, как я приняла решение, что иду к мечте, прошло 3 месяца. Именно тогда, мы с коучем оцифровали цель и прописали подэтапы. Это было в в мае. 10 августа подвожу итоги первого этапа. Сначала подумала, все плохо. Но стала деятельно смотреть и понимаю, что хоть и не было тотального внимания (что уж себя обманывать - сливалась я последние полтора месяца), прогресс все же есть! Итак:
- Привычка ходить с прямой спиной. Делаю упражнение "пантера" для спины ежедневно по несколько раз: встаю у стены вытягиваю вверх руки, опираясь на стену, и прогибаю спину. Кроме того, контролирую спину в процессе ходьбы и нахождения в офисе. Мышцы пока еще не могут держать долго ровную осанку, но уже все реже сижу в позе "знака вопроса". дополнительно усиливаю "корсет" танцами и с 27.08. Начну заниматься с тренером, основная ее задача - моя осанка.
- Умение работать с тревогой, и как следствие, отсутствие дешевых движений — частая смена позиции тела, руки убрать от лица, перестать мять кисти рук и пальцы. Ну, тут тоже можно поставить плюсик! Я все грамотнее реагирую на тревогу и негативные моменты. Самое важное, что я поняла, что эти эмоции не под запретом, что они важны для полного спектра моих ощущений. Тут важно иное - уметь с них слезать в нужное время, а так же уметь их осознавать и анализировать, не уходя в бесконечную рефлексию. Бывают сбои, особенно в периоды ПМС, но в целом в этой теме я существенно "выросла"!
- Привычка ложиться спать до 10:15 и убирать синий свет за 1 час до сна. С синим цветом - засада...Час до сна - много. Продолжаю смотреть в телефон: либо читаю, либо пишу, либо "серфю"...Не смотрю минут 15...Но, видимо лето, солнце и витамины, потому не могу пока сказать, что у меня тотальные проблемы с недосыпом. Да и ложусь я все-таки в районе 22.30..Так что этот пункт у меня выполнен на 70%.
- Убрала мат. Глобально - да, а вот точечно под ситуацию - нет! кроме того, поняла, что теперь мат для меня не связующее звено в речи, а способ выплеска негативных эмоций! с ним разрядка происходит быстрее. А вот в обычной ситуации я его контролирую. Итак, по этому пункту тоже зачет.
- Полюбила медленно ходить, научилась не суетиться, не спешить. нет, суечусь, спешу, перегружаю дни, хожу быстро! здесь ноль. это одна из самых сильных моих привычек. но как сказала Аня-коуч, это вообще не привычка это специфика темперамента и возбудимости, это моя внутренняя емкость и моя потребность. я ведь по сути, когда реально устаю, умею и полежать, и замереть и уйти в тишину и тотальный покой. просто это происходит не всегда, это происходит редко. может и не надо мне здесь себя перекраивать. Это моя особенность. Мне надо просто это принять, признать и разрешать себе быть любой. И шумной, быстрой, и медленной, ничего не делающей...Единственное, с чем я все же поработаю - это излишняя суетливость. вдох, выдох и только после этого переход к действиям. Вот это то, что, пожалуй, я попробую попрактиковать в следующем периоде.
- Сохранила тенденции в создании окружения - убраны и не вернулись ненужные люди. Да! Тотально сократила общение с лишними, без "рассусоливаний" (смешное, но прикольное слово) прекращаю общение с теми, кто не подошел. Без чувства вины, неудобства, ответственности, совестливости и так далее. Прикольный навык, пока еще, честно говоря, делаю со скрипом (жалко вычеркивать людей, которые ко мне тянутся, хоть четко понимаю, что они мне не интересны), но я все же это делаю. И тут вновь моя благодарность уходит моему коучу! А еще у меня в окружении появились новые интересные знакомые! Люди, с которыми у меня сейчас происходит взаимный обмен: настроениями, зарядом, знаниями, интересами и прочим.
- Навык прописывание озер. Делаю. Но делаю устно. И все чаще делаю сразу намеренные. выявляю основную тревожащую причину и тему, и потом переписываю для себя в самом выгодном свете. Крутая техника! Не всегда честна с собой, но по крайней мере, уже стала замечать, где себе "лукавлю"...более красочный синоним применять не буду, тк в моем списке все же есть п.4.
- Голос - изменился тембр, научилась управлять голосом. нет. ничего не делала. не смогла попасть на тренинг преподавателя, тк она из другой страны и никак не может принять от меня оплату. тут пробел. но я иногда слышу моменты повышения тональности и возвращаю себя в низкий тембр. Эта тема следующих изысканий.
- Понимание, подо что, зачем, как и куда я буду переезжать. Нет его. И вообще, внутри есть непонимание, а надо ли мне это. уж не знаю ,то ли опять саботаж и страх вылезли, то ли "нас и здесь неплохо кормят"...
- Самостоятельный администратор, Ира полноценный участник процесса. 50/50. Ира работает/не работает. Процесс идет/не идет. Этот пункт я пока даже оценить не могу. А администратора пока нет. По 2м причинам А. некого смотреть (Люди не хотят летом работать), Б. Ира очень настаивает на том, чтобы работал ее кавалер - уволенный ранее администратор. пока тема висит. не знаю, как оптимальнее к ней подступиться. наверное, буду принимать решение в сентябре, и лето закончится и 3 месяца "испытательного" срока Ириного кавалера тоже..
- Составить список мест, мероприятий, где можно знакомиться с такими людьми - ничего! Не сделано. Ноль!
- Составить план посещения мероприятий на полгода до января. Нет. Тут ноль. все происходит стихийно и пока больше для развлечений, чем для прицельных задач! Надо что-то с этим делать...хотя, четко понимаю, что в сентябре еду к подруге в МСК, у нее уже заготовлены интересные маршруты, а в октябре еду в Питер, правда без маршрута...Ноябрь - поездка на море, а декабрь...в декабре хочу на светское мероприятие. вот о нем стоит реально заранее задуматься.
- Развить блог на дзене - может быть, задумать книгу, блог про путешествия, блог про мой путь в высшее общество. Занимаюсь, веду блок в альтернативном канале Дзена. Ему год. Там сейчас 870 подписчиков. Мне нравится писать "рассказы". Людям нравится их читать, но я на полгода практически выпадала из этой темы, а потому были массовые отписки (пиковая цифра подписчиков составляла 975 человек!), а сейчас, когда снова начала писать (правда, не так часто, как раньше) подписок, к моему великому сожалению, не происходит. Это меня очень огорчает и задевает мое эго. А каждая новая отписка делает мне больно, мне становится обидно, но я четко понимаю, что у этой системы есть свои правила и либо ты в ней, либо на не работает. Чудес не бывает, как и в любом другом вопросе. Потому, если я хочу здесь роста, я должна принять правила игры, а не только эмоционировать из-за результатов своих же действий. Необходимое количество текстов - 1 в день, но реальное (то, что я успеваю - 2 в неделю). Ну, это лучше ,чем один в месяц....
- Освоить язык английский. Тут я однозначно молодец. 2 раза в неделю уроки. Оплачен авансом курс. В планах добавить прослушивание подкастов.
8 из 14... Ну, что же...Наверное, я молодец. часть реализовала, в чем-то даже продвинулась, но вот в сложном...Четко понимаю, что самые сложные и непонятные для меня темы оставлены без внимания!! Принцип "легко - да, сложно - нет" в действии. Люди в основном идут туда, где нам понятно и привычно, но мы всячески саботируем то, что нам неизвестно, сложно и страшно. И, да, я это понимаю, и да, теперь надо все-таки найти в себе решимость начать двигаться в тех направлениях, которые у меня не тронуты....