Вот вы ходите в спортзал, тренируйте пресс, но проклятый жир на животе никак не хочет уходить. Я тоже посещаю спортзал и вижу людей, которые занимаются месяцами без видимых изменений , у которых живот все равно не уходит.
Сегодня я расскажу об очень важном барьере, который мешает вам сделать живот плоским, но предупреждаю вам, может не понравиться то, что я скажу. Но я не просто расскажу о проблеме, но и дам решение. Я очень не люблю, когда кто-то рассказывает, о чём то плохом передаёт плохие новости, но не дает никакого решения. Итак о чем же речь?
Я имею ввиду.
Алкоголь и конкретно вино. Многие люди пьют вино, но едят здоровую пищу. Однако жир на животе исчезать не хочет. Я часто слышу, что чистый алкоголь это не углевод.
Косвенно он вызывает сильнейшую Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки теряют чувствительность к инсулину и не пропускают внутрь глюкозу. В результате органы и ткани не получают необходимой энергии, а уровень сахара в крови возрастает. Развивается нарушение обмена веществ. Но не напрямую. Я недавно летал в Москву и когда был в кафе, мне понадобилась вода, но там был только бар. Я подошёл туда и попросил воды. Мне сказали, может выпейте, а я нет, спасибо. Ну ладно, живём один раз, давайте налью , когда вокруг вас компания обычно труднее отказаться вам показывают разную рекламу где люди сидят и выпивают пиво или вино и выглядят очень здоровыми. Им бы стоило показать как выглядит сильно пьющий человек, когда он выпивает. Думаю, он не светится здоровьем, так как же алкоголь такой, как вино, влияет на ваш живот.
Кроме этого, алкоголь значительно поднимает уровень эстрогена у мужчин, в то же время снижая уровень тестостерона. Возможно, вы слышали о том, что алкоголь полезен, если знать Меру? Но недавно было обнаружено, что это просто маркетинговый ход, придуманный производителями.
Установлено, что алкоголь не приносит пользы ни в каких дозах. Еще одна проблема алкоголя в том, что это пустые калории.
Да это так, в алкоголе есть калории, да обычно измеряют их количество в одном грамме в углеводах 4 килокалорий на грамм, в одном грамме белка тоже 4 килокалории, а в одном грамме жиров 9 килокалорий в алкоголе же 7 килокалорий на граммы, то есть почти столько же, сколько в жире.
Я пытаюсь дать вам понимание вопроса, делая акцент в основном на животе, когда печень становится более жирной, жир начинает выходить и скапливаться внутри органов.
Вам будет очень трудно избавиться от жира на животе из за того, что происходит с печенью после того, как вы выпили. Возникает такой эффект, что ваша способность сжигать жир блокируется на период намного больше, чем вы думаете, скажем, вы выпили пару бокалов вина.
Не надейтесь, что сможете сжигать жир в течение следующих 2-3 суток. После этого эпизода предположим вы выпиваете каждый день один раз в 15:00 алкоголь будет действовать на мозг, на настроения, ваши гормоны, будет поднимать эстроген и снижать тестостерон, а так же будет действовать на ваш кишечник, а это влияет за собой много других проблем.
Что делать ???
Во первых осознайте о влияние алкоголя, может быть стоит от него отказаться. Особенно если убрать живот. Если отказаться не можете из-за сильного пристрастия , подумайте зачем вы пьете , что бы снизить стресс или же так принято в вашем окружении , тогда избегаете таких компаний , когда вам приходится выпивать за компанию. Научитесь избавляться от стресса по другому. Способов много, чай с Мелиссой хорошее средство, витамин В1 хорошее средство для избавления стресса. Я недавно обнаружил , если пить В1 на ночь , спать получается гораздо лучше, быстро засыпаешь и просыпаешься реально выспавшимся. Если не можете бросить пить , попробуйте разбавлять его с водой , например смешивать его пить 50/50 вино и воду , так вы будите пить в двое меньше получая в два раза меньше вреда.