Казалось бы, какое отношение имеет великий классик русской литературы к похудению?
Лишним весом он вроде бы никогда не страдал. Ну, по крайней мере, достаточно большим для того, чтобы у него возникла необходимость худеть. А может быть, я просто об этом не знаю. Ну да не суть. Суть в том, что когда я слышу, какими методами многие люди стараются похудеть, мне сразу же вспоминается повесть Гоголя "Мертвые души".
Если вдруг кто забыл, о чем идет речь в этой повести, то вкратце напомню, что ее главный герой Павел Чичиков собирался жениться. А чтобы выглядеть солидным женихом, он должен был иметь репутацию богатого человека. Ну а богатство помещика в те времена определяли по количеству имевшихся в его владении крестьян, или, как их тогда называли, душ. Если у него 100 душ, то это так, несерьезно, 300 - это уже лучше, ну а 800 - это вообще круто! Души эти, впрочем, стоили денег. А еще они регулярно умирали в силу различных причин. Однако переписи населения тогда устраивали не так уж часто, между ними могло и два десятка лет пройти, а до ближайшей переписи мертвые души продолжали числиться на бумаге как живые. Этим-то и решил воспользоваться хитрый Чичиков, чтобы заработать репутацию богатого жениха, скупая у других помещиков мертвые души за бесценок.
Ничего не напоминает? Ну вот допустим, человек прикинул, что у него есть сколько-то там килограммов лишнего веса, и пытается их сбросить. Причем его волнует именно то, что у него есть лишний вес, а не лишний жир. Вот он и старается избавиться именно от лишних килограммов за счет чего угодно, лишь бы добиться нужного показания стрелки весов или снижения ИМТ до какого-то какого-то там значения в диапазоне 18,5 - 25. При этом каждый сброшенный килограмм воспринимается человеком как очередная победа. С одной стороны, это хорошо, когда есть стимул к решению проблемы. Но с другой стороны, в ход идут различные ухищрения, направленные на снижение веса за счет чего бы то ни было, чем вовсю и пользуются различные дельцы, предлагая и кетодиету, и пояс из собачьей шерсти, и пищевую пленку, в которую надо обертываться, и чаи типа "Летящая ласточка", после которых ласточкой летят понятно куда, и прочие способы уменьшения веса тела за счет потери воды или избавления от содержимого ЖКТ, которые и являются теми самыми мертвыми душами, не свидетельствующими о похудении, а лишь создающими его видимость: жирок-то при этом остается на месте!
Впрочем, потеря веса за счет воды и содержимого ЖКТ является еще не самым худшим вариантом. Ведь в погоне за уменьшением веса во что бы то ни стало многие люди устраивают себе настолько жесткий дефицит калорий, в том числе и за счет белка, что в результате этого им попросту перестает хватать энергии на силовые упражнения и они начинают терять мышцы, при этом продолжая радоваться уменьшению веса. Однако терять вес за счет мышц - это все равно что для освобождения места в квартире выкинуть сейф с деньгами и драгоценностями, оставив всякое барахло. Результат в таких случаях не очень-то и радует, так как с фигурой skinny fat внешний вид оставляет желать лучшего. Подробнее об этом здесь:
Чтобы не получить фигуру skinny fat, а добиться действительно радующего глаз результата, необходимо худеть грамотно, то есть избавляться именно от лишнего жира, а не веса. И ничего особо сложного в грамотном похудении нет, достаточно лишь придерживаться трех основных его принципов:
Как измерить свой процент жира и понять, что вес снижается именно за счет него, можно почитать в этой статье:
Ну а тем, кто уже знает, как избавляться именно от жира и контролировать этот процесс, самое главное - не увлечься, так как слишком низкий процент жира также может вызывать проблемы со здоровьем:
А вы к каким ухищрениям для снижения веса прибегали?