Сегодня напишу об обезвоживании.
💧Вода — важный источник хорошего самочувствия.
Организм человека является саморегулирующейся системой, поэтому для поддержания здоровья достаточно просто прислушиваться к нему и употреблять необходимое вам количество воды, не ограничивая себя.
Старайтесь получать воду из низкокалорийных напитков, не содержащих в себе сахар.
💧Обезвоживание – это состояние организма, при котором содержание жидкости в нем опускается ниже физиологической нормы.
Утрата всего 1% уже приводит к расстройству.
Потеря 20% воды может закончиться летальным исходом.
💧Многие люди знают, что в течение дня врачи рекомендуют выпивать 1,5–2 литра жидкости ( рассчёт такой: 30-40 мл на 1 кг веса).
💧 Но не все придерживаются совета.
А зря. Потому что нарушение питьевого режима может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Ошибочно полагать, что жажда – признак обезвоживания.
Организм задолго до перехода в патологическое состояние начинает сигнализировать о необходимости пополнить запасы.💧
❓Что делать, если у вас обезвоживание? ⁉
При легких формах обезвоживания, если нет рвоты, можно проводить оральную регидратацию.
Для этого применяют водно-солевые растворы.
Эффективно использовать порошок Регидрон, который можно приготовить самостоятельно, растворив содержимое пакета в воде.
Объем выпитого раствора определяют по состоянию тяжести. Если препаратов с электролитными составами под рукой нет, то в домашних условиях рекомендуется приготовить глюкозо-солевой раствор.
Для этого половину чайной ложки кухонной соли и столько же соды растворяют в одном литре воды. Затем добавляют 4 столовые ложки сахара. Всё тщательно перемешивают.
Принимать необходимо так же, как и аптечные препараты.
Пить для устранения обезвоживания безалкогольные напитки, соки и тому подобное врачи не советуют. Это не восстановит достаточный уровень жидкости в организме и электролитов в крови.
При тяжёлом, критическом состояниях обращаются к врачу.
💧Вы пьёте достаточное количество воды , особенно сейчас, в жару?
💧Ваши дети пьют достаточное количество воды?
💧Ваши старики пьют достаточное количество воды?
💧Ваш мужчина пьёт достаточное количество воды?
💧 у Ваших животных есть доступ к достаточному количеству воды?
💧 Берегите себя и своих близких💧