Предлагаю вам выполнить интересное, но сложное, на мой взгляд, упражнение.
Это упражнение помогает посмотреть на ваши фантазии о смерти и пристальнее приглядеться к вашим представлениям о жизни.
Смерть - это единственное неизбежное, определенное и предсказуемое событие в нашей жизни.
Однако, нам свойственно избегать мысли о ней и жить в иллюзии вечной жизни.
Как я написала в после "Не хочу взрослеть!": избегая взросления - мы пытаемся избежать смерти, а, избегая смерть - избегаем жизнь, а, значит, умираем.
Такой вот парадокс.
Итак, упражнение.
✔ Сядьте прямо и закройте глаза.
✔ Сделайте несколько глубоких вдохов.
✔ Представьте перед собой экран, на котором цифрами указан ваш текущий возраст.
Щелчок! И число увеличилось на единицу.
Ещё щелчок! Ещё на единицу.
И так до тех пор, пока вы не достигнете возраста в котором умрете.
✔ Представьте, что вы просыпаетесь утром последнего дня вашей жизни.
Где вы?
Как вы себя чувствуете?
Что ощущаете в теле?
Больны ли вы?
Понимаете ли вы, что умираете?
✔ Посмотрите на события этого последнего дня.
Кто рядом с вами?
Какие чувства вы испытываете к этим людям?
А они к вам?
Хотите ли вы поделиться с кем-нибудь своими мыслями, чувствами?
Что бы вы сказали?
✔ Представьте сам момент смерти.
Что вы испытываете?
✔ Представьте несколько минут сразу после смерти.
Что вы испытываете?
✔ А теперь вспомните, что вы всего лишь в фантазии.
✔ Вернитесь к экрану с вашим возрастом.
✔ И запустите обратный отсчет.
✔ Вернитесь в ваш возраст и откройте глаза.
✔ Вот и все. Вы снова в здесь и сейчас.
✔ Подумайте обо всем, что с вами происходило, какие мысли возникали, что вы чувствовали и чувствуете, к каким выводам, возможно, пришли.
Если будет необходимость или захотите поделиться - пишите в комментариях.