Они коварны. Появляются незаметно, а жизнь меняют на 180 градусов. Примеры нужны? Я приведу:
Когда я сижу дома несколько дней, то периодически хочется выйти на улицу, прогуляться, но чаще всего лень, так что я продолжаю перемещаться только с кровати за стол и обратно. Спустя дней 5 желание куда-то сходить пропадает вовсе — мне становится классно, даже идеально дома🏠
Нужны продукты? Закажу
Классная кофейня? Ну, может в течение месяца выберусь
Хочу встретиться с подругой? Позову в гости, посидим за сериальчиком и разговорами
Привычные дела получают «домашнюю» альтернативу, и мне только в кайф их таким образом подстраивать.
Еще пример. Я каждый день прохожу мимо магазина, где недорого продаются мои любимые чипсы, и ничего не мешает зайти и купить их. Ни в первый, ни во второй, ни в третий день причин пройти мимо магазина нет. Спустя неделю я на автомате заворачиваю ко входной двери и практически с закрытыми глазами дохожу до стеллажа с чипсами, а потом и до кассы. И через 2 недели чувствую — наелась. Но продолжаю следовать сложившейся традиции, ведь уходить от нее как-то некормфортно.
Я так же люблю и сок, и творог, и карбонару. И, наверное, если б в первые три дня купила что-то из этого списка, то спустя 2 недели на месте чипсов оказался бы кто-то из них.
К чему я веду, вы уже поняли.
Привычка имеет очень сильное влияние на нас. В прогрессии даже самое маленькое дело порождает колоссальные изменения в жизни.
Огромная сила может принести как невероятный успех⬆️, так и невероятные проблемы⬇️
Поэтому дам 2 совета, которые выходят из моего опыта:
1️⃣ Следите за повторяющимися делами в вашей жизни
Другими словами, делайте все вдумчиво. Ведь можно незаметно внедрить себе привычку и следовать ей годами! Автоматизм формирует так называемую слепую зону, на которую вы не обращаете внимания. Я рекомендую обдумывать КАЖДОЕ действие. Понятно, что не надо расписывать таблицу с причинами и результатами каждой секунды вашей жизни. Да и в целом невозможно замечать ВСЕ. Поэтому есть второй совет.
2️⃣ Делайте анализ своего распорядка дня
Можно, например, так: садитесь, берите листик/телефон/ноут и пишите, как прошел ваш день. Прям до мельчайших подробностей. Не «почистила зубы», а «взяла щетку в руку, взяла пасту, открутила колпачок...».
Так, например, вы можете заметить, что 3 месяца назад у вас закончилась зубная нить, а купить новую вы забыли, так как рыльно-мыльные дела обычно делаете на автомате и уже привыкли существовать без нити. Таким образом, вы предотвратите возможные проблемы с зубами.
Идеально было бы делать такой анализ каждый день, но на это реально может уйти около 4-х часов... А это маразм — тратить вторую половину дня на анализ первой половины. Поэтому:
▫️советую делать анализ дня раз в 1-2 недели
В таком случае желательно расписывать за раз все 7-14 дней, чтобы видеть разницу между ними и наблюдать повторяющиеся действия
▫️можно не писать, а проговаривать
Можете просто говорить сами с собой, либо включите диктофон или камеру, чтобы пересмотреть, если что-то забыли, отвлеклись. Запись лишней не будет, а после анализа ее можно сразу удалить)
Так как я много думаю, изучаю себя, то часто такой анализ начинаю случайно. Если вам свойственно самокопание, то, думаю, вас тоже не затруднит периодически анализировать весь день по порядку. Таким образом вы структурируете свои мысли и на время успокоите хаос в голове.
Думаю, это правда глубокая и полезная штука, которая соединит вас с вашей же жизнью🤝
Если попробовали, то расскажите в комментариях о результате. Получилось? Что заметили в себе? Решили что-то изменить/убрать/добавить?
И поддержите начинающего автора, поставьте 👍, чтобы больше людей увидело канал
