Научиться разрывать негативные циклы и создавать позитивное окружение важно для того, чтобы вести счастливую и полноценную жизнь. Важно помнить, что это не одноразовое решение, а скорее постоянное усилие.
12. Установите здоровые границы
Хотя вы не можете контролировать поведение других людей, вы можете контролировать свою реакцию на это. Устанавливая четкие границы, вы устанавливаете, какое поведение неприемлемо со стороны других и как вы будете на него реагировать. Эти границы могут быть физическими, эмоциональными или ментальными, и о них следует четко сообщать окружающим вас людям. Помните, границы не предназначены для того, чтобы быть ограничительными или эгоистичными; они предназначены для защиты вашего благополучия и содействия здоровым отношениям. Будьте настойчивы при установлении границ и дайте понять своим коллегам, что вы не заинтересованы в негативных разговорах или действиях. Вместо этого постарайтесь перевести разговор на более позитивные темы или найдите вежливый способ отстраниться от ситуации.
13. Выделите время для себя
Важно уделять время себе, чтобы зарядиться энергией и очистить разум. Важно уделять приоритетное внимание уходу за собой и выделять время для занятий, которые приносят вам радость и расслабление. Когда вы постоянно заняты, испытываете стресс и перегружены, привлечь негативную энергию становится легко. Важно инвестировать в свое благополучие, занимаясь деятельностью, которая делает вас счастливыми и спокойными, будь то время на природе, чтение книги, прослушивание музыки или занятие чем-то еще, что вам нравится.
Один из способов минимизировать стресс - забота о себе!
14. Носите чистую, удобную, красивую одежду
Носите чистую одежду, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Избегайте ношения грязной, мятой одежды, поскольку она может снизить ваше настроение и уровень энергии. Обратите внимание, какие цвета и фасоны заставляют вас чувствовать себя наиболее уверенно, и носите их чаще. Помните, что ваш выбор одежды может многое сказать о вас, поэтому выбирайте с умом и избегайте всего, что может привлечь негативное внимание.
15. Избегайте критики, жалоб и осуждения
Жалобы и осуждения - верные способы привлечь больше негатива в свою жизнь. Изменить такое поведение может быть непросто, но важно осознавать, когда вы им занимаетесь, и прилагать сознательные усилия, чтобы остановиться. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на позитивных решениях и находить хорошее в каждой ситуации. Вместо того, чтобы жаловаться на то, чего вам не хватает, сосредоточьтесь на том, что у вас есть, и выразите благодарность за это. Когда вы ловите себя на критическом замечании или вынесении суждения, сделайте паузу и преобразуйте свои мысли во что-то более позитивное.
16. Практикуйте йогическое дыхание
Йогическое дыхание, также известное как пранаяма, помогает сбалансировать энергию и приводит в более расслабленное и осознанное состояние. Оно заставляет нас чувствовать себя заземленными, центрированными и связанными со своим внутренним "я". Регулярная практика йогического дыхания уменьшает беспокойство, стресс и негативные эмоции, которые притягивают негативную энергию. Эта медитативная практика создает пространство между мыслями и чувствами, позволяя отстраниться и наблюдать за мыслями без осуждения. Это помогает распознавать и освобождаться от нездоровых шаблонов и негативных мыслительных циклов. Регулярная практика йогического дыхания помогает лучше осознавать свое энергетическое тело и окружающую энергию.
17. Делайте перерывы в социальных сетях
Социальные сети могут быть отличным источником общения и развлечений, но они также могут стать питательной средой для негатива, ненависти, зависти и гнева. Регулярные перерывы в социальных сетях могут помочь вам избежать погружения в эти темные кроличьи норы и дать себе шанс перезагрузиться. Регулярные перерывы также помогут вам избежать цикла нездоровых сравнений и самокритики, которые могут возникнуть при постоянном прокручивании жизни других людей. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, насколько ваша жизнь соответствует тому, что вы видите в Интернете, посвятите свою энергию отношениям и занятиям, которые приносят вам радость. Если вы не можете остыть, выделите определенное время дня для проверки своих социальных сетей и новостных лент и ограничьте доступ к негативному контенту, отписавшись или заблокировав источники, которые регулярно публикуют негативный или провоцирующий контент. Ищите аккаунты и группы, которые способствуют позитиву, вдохновению и личностному росту.
18. Носите украшения с драгоценными камнями
Драгоценные камни веками использовались для распространения положительной энергии и отвода негативной энергии. Ношение украшений с драгоценными камнями или ношение драгоценного камня в кармане может помочь защитить вас от плохих вибраций и способствовать притоку положительной энергии. Это могут быть такие камни как: черный турмалин, аметист, цитрин и розовый кварц. Выберите драгоценный камень, который перекликается с вашими намерениями, и носите его в качестве ежедневного напоминания о том, чтобы оставаться позитивным.
19. Станьте маяком света и любви
Когда вы сознательно излучаете в мир свою любовь и свет как можно ярче, вы естественным образом будете отталкивать негативную энергию. Людям, которые вибрируют на более низкой частоте, трудно существовать в среде, наполненной любовью и позитивом. Чем больше вы сосредотачиваетесь на том, чтобы быть позитивной силой в мире, тем больше вы будете привлекать к себе позитивной энергии. Стать маяком света не означает полностью игнорировать негативные аспекты жизни; скорее, это означает выбрать отвечать любовью и состраданием вместо страха или гнева. Воплощая эти качества в своих ежедневных взаимодействиях с другими и с самим собой, вы становитесь источником надежды и вдохновения для окружающих. В конечном счете, делясь своей любовью и светом со всем миром, вы помогаете поднять коллективное сознание человечества к большему миру, гармонии и радости.
Заключение
Негативная энергия может быть неуловимой и всепроникающей, поэтому может потребоваться некоторое время и усилия, чтобы освободиться от старых шаблонов и создать новое, позитивное мировоззрение. Но с настойчивостью и терпением мы можем увидеть преимущества этих практик и создать более сбалансированный и позитивный образ жизни.