На мой взгляд - потерять дееспособность.
Потеря физической дееспособности и самостоятельности, зависит от количества мышечной массы. Нет мышечной массы - нет силы, нет силы - нет самостоятельности.
По сути сила — это способность противостоять или преодолевать сопротивление в какой-то специфичной задаче.
Толкнул вас кто-то в толпе, а вы не упали, устояли — сила в чистом виде. Поднимаете корзину с картошкой — тоже сила. И чего не коснись, везде нужна сила.
Поэтому для всех после 40 must have:
- Силовые тренировки и белок
- Белок и силовые
Профилактикой пора заниматься прямо сейчас, а возможно и ещё вчера.
