В отличии от силовых тренировок, которые необходимы каждому человеку.
Силовые тренировки дают:
- массу, эластичность и прочность мышц
- прочность костей, связок, сухожилий и хрящей
- рост показателей физических качеств
- снижение и отсутствие боли в ОДА
- повседневную активность
- укрепление иммунитета
- снижение депрессивности
- красивое, сексуальное тело
- либидо в конце концов
В переводе на шаги, хорошая силовая тренировка равняется 13 тысячам.
