Перфекционизм, т.е. постоянное стремление к совершенству и идеальному результату, тесно связан с предыдущей темой гиперконтроля.
Хочешь сделать хорошо, сделай это сам.
Вот эта фраза отлично демонстрирует сочетание перфекционизма и гиперконтроля. Но проблема в том, «хорошо» перфекциониста не устраивает. Потому что от результата зависит его самооценка. Из-за этого они всегда сравнивают себя с другими, но обычно проигрывают. Ведь это сравнение всегда несправедливое. Например домохозяйка сравнивает себя с голивудской актрисой по внешности, или свою зону влияния с влиянием президента.
И здесь я часто встречаю возражение из серии: а что я должен себя с бомжами сравнивать?
Нет, не с бомжами. Но и не с моделями и президентом. Если уж так хочется сравнивать, то ориентируйтесь на других домохозяек вашей страны, возраста и достатка. Хотя лично я вообще против сравнений себя с другими людьми, потому что сравнивать можно что-то идентичное, а мы все индивидуальности и эксклюзивности. Также на самооценку влияет их Избирательность внимания. Перфекционисты не обращают внимание на свои успехи, а воспринимают их как что-то должное и обыденное, зато одна единственная ошибка может перечеркнуть все старания и создать установку «я неудачник». Поэтому у них существуют правила жизни по типу «я всегда должна выглядеть хорошо», «я всегда должна повышаться по карьерой лестнице», «я всегда должна изучать новое», «мои отношения должны быть идеальные».
И коварность всей ситуации в том, что такое стремление к совершенству действительно часто приводит людей к успеху, в социуме они занимают не последнее место, ведь они всегда ориентированы на нереально высокие результаты.
Но и плата за это высокая! Сюда вкладываются все силы и энергия. Слишком много времени тратится на выполнение самых посредственных дел и они не успевают реализовывать все свои планы. При этом любая мелочь может уводить внимание от главного. Например, человек выступает перед аудиторией с каким то докладом, и вдруг замечает, что его волосы лежат не красиво и всё внимание теперь приковано на внешний вид, вместо основной цели- т.е. донесения информации до слушателей. В голове появляются навязчивые мысли: «Я ведь на сцене, на меня все смотрят, ещё съемка идёт, какой кошмар, я никому не понравилась.» и конечно становится очень тревожно.
Перфекционисты могут применять высокие требования не только к себе, но и к другим, быть нетерпимыми и категоричными к ошибкам и слабостям окружающих. Из-за этого у них часто портятся отношения с близкими, мало кто может соответствовать их завышенной планке.
Откуда вообще берётся это стремление к идеалу?
Чаще всего это опыт из детства, требовательные родители, чрезмерное давление или ребёнок с детства нёс непосильную ответственность, может само общество было требовательным или просто наблюдение за родителями-перфекционистами. Во взрослом возрасте перфекционизм формируется в связи с травмой. Например человек попал в аварию и далее он проявляет перфекционизм в вождении.
Причем такие люди могут не во всём проявлять перфекционизм, если нет таких возможностей. Например у женщины нет возможности ухаживать за собой по максимуму тогда она вообще забивает на внешний вид. Либо всё, либо идеально, либо никак. Они не могут ловить золотую середину.
Поэтому девиз перфекционистов «лучше сделать это завтра, но идеально, чем сегодня, но хорошо». И их частая проблема- откладывание дел на потом. Однако помните, лучшее- враг хорошего!