Дружеская поддержка бывает необходима каждому из нас.
В минуты сильных эмоциональных переживаний нам требуется близкий человек, которому можно излить душу или просто почувствовать его рядом.
Люди попеременно сменяют роли тех, кто нуждается в поддержке и тех, кто ее оказывает.
Однако нередко бывает так, что по незнанию в попытке помочь близкому человеку мы можем ему навредить своим грубым словом, неуместным замечанием или критикой.
Таким образом, мы лишь подливаем масло в огонь и усугубляем состояние того, кто обратился к нам за помощью.
Давайте узнаем, каких фраз стоит избегать в дружеской беседе, чтобы не стать одним из тех, кто только сыплет соль на рану, ухудшая и без того тяжелое эмоциональное состояние человека, оказавшегося в сложных обстоятельствах.
Не парься!
Когда человек изливает свою душу, сокрушаясь о своих неприятностях, худшее, что можно ответить – «не парься, расслабься и забей».
Такие слова может сказать только тот, кому совсем наплевать на того, кто оказался в беде. Ведь это подобно тому, чтобы сказать больному с воспалением легких «не кашляй».
Вместо этого, стоит помочь человеку действительно расслабиться и переключить внимание с его проблем, напомнив ему о веселых моментах из прошлого, общих радостных воспоминаниях и пр.
Жизнь ведь пестрая, и за темной полосой обязательно наступит светлая.
Успокойся, хватит нервничать!
Просьба перестать нервничать не поможет человеку перестать нервничать.
Встревоженный человек не может просто взять и избавиться от стресса в одну секунду. Поэтому подобные фразы, как «хватит нервничать» только усиливают раздражение и ничем по сути не помогают.
Важно оказать реальную эмоциональную поддержку, искренне выразить свои сожаления из-за случившегося и предложить помощь. Может быть человек действительно нуждается в нашей поддержке, но стесняется об этом сказать.
Не думай об этом!
Когда человек находится в сильном стрессе в его голове происходит полный хаос: мысли путаются, он рассеян, не знает, за что браться и как поступить.
Поэтому фраза относительно того, что нужно просто не думать об этом, вызовет лишь еще большее беспокойство.
Если человек пока не в силах принимать решения и нуждается в некой эмоциональной паузе, то лучшим для него решением станет переключение внимания на что-то приятное, легкое и поднимающее настроение.
Это позволит снизить накал внутреннего напряжения, чтобы чуть позже подойти к решению насущной проблемы уже в более адекватном и трезвом состоянии.
А может выпьем?
Алкоголь никогда не помогал решать проблемы, он все только усложнял.
Поэтому предложение выпить – это не то что должен говорить настоящий друг в минуты поддержки.
Причем далеко не все люди испытывают радость в алкогольном опьянении, некоторые впадают в еще более удручающее состояние, а кто-то становится особенно агрессивным, что может грозить криминальными последствиями.
Поэтому, чтобы снять стресс и внутреннее напряжение, лучше предложить сходить в спортзал или хотя бы на прогулку. Физическая активность помогает отключить голову от переживаний и снизить чувство тревоги.
Это все пустяки!
Услышав в ответ на рассказанную проблему фразу, что это все просто пустяки и мелочи, человек ощущает внутреннее негодование и чувство, что его осуждают и обесценивают.
Если человек переживает о случившемся, то для него это уже не пустяк. Поэтому не нужно отмахиваться от него подобными фразами, вешая ярлык легковесности его проблем и переживаний.
Все люди разные, поэтому одна и та же проблема может восприниматься мелочью для одного и испытанием для другого.
Другие живут еще хуже!
Даже если другие люди живут еще хуже это никак не помогает облегчить состояние того, кто испытывает сильный стресс из-за случившейся неприятности.
Попреки голодающими детьми Африки никак не помогут человеку почувствовать себя лучше.
К тому же помимо стресса человек еще начинает испытывать вину за свои переживания и жалобы. Это состояние совсем лишает его сил, ведь стыд и вина совершенно не помогают действовать.
Не создавай проблемы на ровном месте!
В данном случае мы не только обесцениваем переживания человека, да еще и возлагаем всю ответственность за случившуюся неприятность на его плечи.
Под таким давлением человек может совсем сломаться, какая же это тогда поддержка?
Если в голову не идут никакие добрые мысли, то лучше воздержаться от критики и упреков, а просто обнять и дать ему выплакаться.
Поспи!
Наверное, многие помнят фразу Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра», когда главная героиня романа «Унесенные ветром» засыпала после сложного дня.
Однако этот совет совсем не универсален, кто-то вообще не может заснуть в состоянии сильной тревоги. Стресс вообще является главным виновником бессонницы миллионов людей.
Лежа в постели, у человека, обремененного сильными переживаниями, в голову лезут одни только дурные мысли, с которыми он остается один на один.
Поэтому хоть утро вечера и мудренее, это совсем не гарантирует, что после сна станет легче.
Я тоже сильно переживаю!
Желая поддержать друга в сложной ситуации, не стоит переусердствовать и впадать в то же обеспокоенное и удручающее состояние.
Нам важно сохранить холодный рассудок, чтобы иметь возможность дать дельный совет и помочь найти выход из сложившейся ситуации.
Дружеское плечо должно быть сильным, чтобы на него можно было опереться. Именно наше стабильное эмоциональное состояние становится той опорой, которая помогает человеку в панике взять себя в руки и успокоиться.
Стоит внимательно выслушать человека. Задавая уточняющие вопросы, не нужно выказывать осуждение или критиковать. Если мы впадаем в сильные эмоции, то уже сами нуждаемся в поддержке, а значит мы не только не помогаем, да еще и ухудшаем состояние друга, оказавшегося в сложном положении.
Теперь мы знаем каких фраз стоит избегать, чтобы наша поддержка не оказалась подножкой.
Компания «Дом Свечей» желает всем только хороших новостей.
А за эмоциональной разрядкой обращайтесь к помощи ароматов.
Приятное благоухание помогает легче пережить стресс и переключить внимание с проблем на более приятные мысли.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#психология #поддержка #эмоции #советы
