Мир эмоционально-зависимого человека наполнен огромным количеством разных эмоций и чувств. Но, к сожалению, чаще всего они имеют негативную окраску. Это страхи, тревога, стыд, вина, разочарование, обида, беспомощность и т.п.
У эмоционально-зависимого человека нет ощущения свободы, он не может наслаждаться собой по-настоящему по одной простой причине - человек не знает какой он есть. Ведь всю свою жизнь он был с кем-то, при ком-то или за кем-то.
В психологии метод исцеления творчеством называется - арт-терапия, и ее можно с успехом использовать для исцеления эмоциональной зависимости. С ее помощью можно выражать чувства тогда, когда сложно говорить. Ведь иногда чувства сплетаются в огромный клубок, распутать который только диалогом бывает сложно.
Кроме того, арт-терапия помогает абстрагироваться от "объекта обожания" и уйти в себя, свои процессы для того, чтобы наконец-то разобраться, что происходит. Сначала происходит погружение в творение, а потом в анализ, благодаря чему возможно дойти до той самой глубины, где хранится первопричина нынешних проблем.
Творческий процесс легко снимает блоки психики, человек раскрывает себя по-новому. Приходит другое видение себя и окружающего пространства, меняются взгляды, ощущения.
С помощью творчества можно быстро избавиться от обид и страхов, снизить тревогу и, наконец, возможно впервые в жизни, осознать такое естественное для человека состояние как "Я есть".
Хочу предложить вам очень интересную практику, которая отлично демонстрирует, как работает арт-терапия, и как она помогает раскрыть в себе огромные возможности.
Практика раскрытия интуиции.
Вам понадобятся бумага, краски и кисти.
1. Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Подышите зоной "третьего глаза" - представьте как воздух в виде голубого сияющего света входит в центр вашего лба, наполняет вашу голову и также выходит обратно.
3. Вслух скажите себе "Я имею право видеть, слышать, чувствовать четко и ясно по истине Творца! Я чувствую глубже, знаю больше и вижу шире, чем просто человек на планете Земля. И так есть!"
4. А теперь рисуйте! Огромный глаз голубого цвета. И исходящие из него лучи голубого, белого, желтого и зеленого цветов.
5. И когда вы рисуете, представляйте, что вы все также дышите областью вашего "третьего глаза". И к вам приходит ясность всего происходящего в вашей жизни, открываются причинно-следственные связи и вы наполняетесь мудростью.
Все ответы уже есть внутри вас. Вы все знаете и при необходимости достаете ответы из себя. Вам просто нужно их вспомнить.
При регулярном выполнении практики (а иногда и одного раза достаточно) может улучшаться зрение, обостряться слух, обоняние, осязание и вкус.
Я буду очень рада, если техника вам понравится и мне будет очень приятно, если вы поделитесь результатами.
При работе с эмоциональной (любовной) зависимостью можно использовать еще очень большое количество арт-терапевтических техник для обретения любви и счастливой жизни. Сделать это можно в нашем "Психологическом Клубе Мудрых Женщин".
Мои статьи на тему эмоциональной зависимости можно прочитать в подборке - "Эмоциональная зависимость"
Мой Telegram-канал. Заходите.
Людмила Алаторцева, работа с эмоциональной зависимостью, проблемами в отношениях, кризисными периодами жизни. Запись в "Клуб Мудрых Женщин". Телефон: +7(981)9509262 (звонок, сообщение WhatsApp, Telegram).
Автор: Людмила Алаторцева
Психолог, Направление - психоанализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru