Почему я толстый? Откуда появляются дети с ожирением? Как исправить ошибки прошлого, чтобы похудеть?⠀
Подписывайся на мой на канал, а начну отвечать на вопросы.
22 млн. детей никогда не узнают, как жить без лишнего веса. ⠀
Именно такое количество детей по данным ВОЗ страдает ожирением в возрасте до 6 лет.⠀
С детства привыкая ко всем неудобствам лишнего веса, они вряд ли найдут в себе силы поменять ситуацию во взрослой жизни.⠀
⠀
Но главный вопрос другой: откуда появляются дети с ожирением? ⠀
⠀
Начнем по порядку: ожирение — это переизбыток энергии, получивший физическое воплощение. ⠀
⠀
Энергия эта измеряется калориями. А они попадают в рот не воздушно-капельным путем.⠀
⠀
Вряд ли пятилетний ребенок сам топает в магазин и покупает там шоколадки, фастфуд и чипсы.⠀
⠀⠀
Все, что съедает чадо, дано ему руками взрослых людей. В основном с любовью, но иногда и с мотивом «чтобы только не клянчил».⠀
⠀⠀
Выделяют 2 типа детского ожирения: ⠀
1. Гипертрофическое
2. Гиперпластическое.⠀
⠀⠀
Гипертрофическое ожирение — это когда⠀жировые клетки растут в размере. ⠀
Гиперпластическое ожирение — когда в организме жировых клеток больше, чем должно быть. ⠀
⠀⠀
Ого! Представляете, количество жировых клеток может расти, а вот избавиться от них полностью — уже нельзя. Они навсегда останутся в теле. И чуть что будут стремиться к увеличению размера. ⠀
⠀⠀
Есть интересное исследование: размер и количество адипоцитов — так называются клетки жировой ткани — определили у 288 пациентов в возрасте от 4 месяцев до 19 лет. ⠀
⠀
Из них 110 человек с диагнозом ожирение и 178 человек без. Через несколько лет этих людей снова пригласили на замеры жировых клеток. ⠀
⠀
Результат:
У детей без ожирения количество и размер клеток сохранился в возрастной норме. Почти никто из них не раздобрел и не превратился в тучного подростка или взрослого.⠀
⠀⠀
У что у детей с ожирением? У тех явно было видно отклонение от возрастной нормы уже после 1 года.⠀
⠀⠀
К 11 годам у детей с ожирением среднее количество жировых клеток превысило норму таких клеток у взрослых, не страдающих ожирением. Клетки быстрее увеличивались в размере и быстрее плодились в количестве. Причем кратно. ⠀
⠀⠀
И с каждым годом детей с ожирением становится больше. Это медицинская статистика.⠀
⠀"Кушать за двоих" не просто крылатое выражение мамочек?
Часть из них приезжают с переизбытком жировых клеток прямо из роддома. Угадайте, кто этому способствует? Нет, не генетика. А беременная мама, которая плевать хотела на последствия и в моменте сметает все, что плохо лежит.⠀
⠀
Кажется, «кушать за двоих» воспринимают буквально. Хотя вообще-то речь не о том, чтобы запихивать в себя двойную или даже тройную порцию без того калорийного блюда.
⠀⠀
Можно запрещать ребенку есть сладкое, но ребенок всегда будет делать то, что делают родители. Если вы хомячите без разбору, откуда ребенку знать, как на самом деле надо? ⠀
⠀
Говорят же, что детей воспитывать не имеет смысла — все равно они будут похожи на вас. ⠀
⠀⠀
Дальше это перейдет во фразу-отмазку «да у нас все в роду полненькие».⠀
Что делать, чтобы не было ожирения?
Я считаю, что выход один. Сначала родителю научиться питаться, а затем выстроить питание семьи. И не с помощью запретов, а с помощью понятного объяснения домашним, как лишний пончик может сказаться на фигуре. Акцент на слове «лишний».⠀
⠀
Дети не дураки, жестокие дразнилки от сверстников по поводу лишнего веса им даром не нужны. Просто им нужно помочь.⠀
⠀
Делать акцент на важности белка, фруктов и овощей. Не просто заставлять ребенка есть, а рассказывать, почему конкретный нутриент нужен организму. И, конечно же, показывать на своем примере. ⠀
⠀
Моя дочь знает, что для красивых волос и бархатной кожи нужно есть белок. А потому никаких вопрос к домашнему меню у нее не возникает. Сын тоже в курсе, что мясо и крупы помогут ему быстро бегать и не отставать в силе от друзей.⠀
⠀
Вывод: базовые навыки питания закладываем с детства.
Дети вам потом спасибо скажут. Возможно, не сразу, но скажут.⠀
⠀
Если чувствуем, что ничего кроме «надо» и «нельзя» предложить не можем, сначала обучаем себя. ⠀
⠀
На подростков работает безотказно: видят, как меняется родитель, сами спрашивают, как это работает. Проверено на моей семье и моих клиентов.
Подписывайтесь на канал, каждый день выходят полезные почты про питание и спорт.
Давайте меняться вместе!