Синдром отложенной жизни это стратегия поведения человека, который создает условия для полноценной и яркой жизни в будущем.
Это жертвенный отказ от развлечений или других действий, которые способствуют эмоциональному подъему, — все ради масштабной цели когда-нибудь изменить жизнь к лучшему.
Те, кто подвержен этому синдрому, ждут переломного момента в будущем, чтобы начать действовать так, как хочется. Почти все откладывали свои дела на «потом».
Сначала, не без помощи родителей: доешь кашу - выйдешь из-за стола, получишь пятёрку – отпущу гулять, эти конфеты только на праздник, из этой посуды можно есть/пить, когда гости придут, закончишь школу, институт - тогда….
Это начальный этап к формированию отложенной жизни.
Когда нибудь … весной, с понедельника, после Нового года, переезд, похудею, здоровый образ жизни, брошу курить и тд.
Красивая модная одежда, бельё - «на выход», фарфор- для «гостей», диван под покрывалом, а то вдруг загрязниться и не продадим задорого…..
Ещё пословицы и поговорки, как же без них, «делу время – потехе час». «Сделал дело – гуляй смело». Только с уклоном в пользу кого-то. Как говорила мама одной моей клиентки – «Ты что, хочешь жить в свое удовольствие?!»
Однажды оглядываясь, видим упущенные возможности, нереализованные желания и огромное сожаление, обида, злость накрывают до самой макушки. Не успели, всё, поздно. Отчаяние.
Конечно можно себе помочь, например задать несколько вопросов:
- Какие страхи и ожидания портят мою жизнь
- Почему возникает неудовлетворённость жизнью и недовольство собой. Как это изменить?
- Что делать, если всё хорошо, а на душе плохо?
- Как перестать оглядываться на других и начать жить по-своему?
- Где брать силы и энергию, когда все плохо и ничего не хочется делать?
- Как избавиться от ощущения, что жизнь проходит мимо?
Если трудновато, ответить, то не нужно стесняться просить о помощи, например у психолога.
Можно провести наедине с собой эксперимент. Вспомните какое-то неприятное событие из вашей жизни, например, как авторитетный для вас человек, негативно отозвался о вашем профессионализме или вашей деятельности в той или иной сфере. Вспомните как вы находились в состоянии стыда, гнева, несправедливости, обдумывая обоснованность их, и строили внутренние монологи. Теперь внимательно прислушайтесь к своим ощущениям, что происходит с вами? Вам неприятно это вспоминать. Срабатывает механизм избегания собственного опыта! Ваш мозг пытается вас отвлечь, например что-то съесть вкусненькое, или послушать музыку, или позвонить кому нибудь , (вставьте свое).
Неприятно то, что мозгу всё равно какой опыт избегать, прошлый или будущий. Уже сформирован страх избегания неудач. У мозга есть задача и он с ней справляется. Из моей практики – молодая интересная женщина хочет стабильных официальных отношений. Ей нужно совершать вполне конкретные действия, то есть зарегистрироваться на сайте знакомств, пойти к психологу, больше бывать в компании интересных людей, но мозг будет ей подбрасывать любые идеи с тем, чтобы отвлечь её от этого. Как в случае с моей клиенткой, она взяла себе дополнительную подработку (несколько), не нужную никому ответственность за родителей (которые сами справляются), она жалуется на 5 часовой сон, и так далее. Для чего?, для того чтобы были деньги!!!!
Логично, не правда ли? Это было бы очень смешно, если бы не было так грустно. Чтобы помочь себе, мы можем сформировать привычку преодоления неизвестного, то есть побороть страх. Для этого мы начинаем формировать определённую привычку (любую). Привычка формируется в течение трёх единиц времени, как правило, это три декады (30 дней) или три недели.
- Устанавливаем себе награду (мотивация). Пишем определённые неприятное или сложное для вас задание на листке бумаги. Предполагаем сколько нам нужно времени чтобы сделать это. Обязательно доделываем до конца. Например, я хочу избавиться от зажатости мышц на груди. Для этого, я буду делать упражнения в течение месяца (5 минут утром). Каждый раз, буду отмечать правильность и точность выполнения этого упражнения на этом листке. Задач может быть несколько. Ни при каких условиях мы не должны прерывать выполнения этих задач.
- Каждый раз, когда я буду думать о том, что эту одежду я могу надеть только на праздник, спрашиваем себя: если я наряжусь сейчас? Если нет, то что? Потом не будет нового платья/костюма/белья? а будет ли куда потом надевать?
- Каждый раз когда мы делаем себе отказ в чем-то, например попозже сделаю ремонт, попозже перееду куда-то, попозже познакомлюсь с кем-то, то принудительно, мы прерываем наши мысли и разрешаем себе сделать так как хотим. Даже если кажется, что всё не так. Хвалим себя за мужество. Принудительно радуясь каждому своему шагу. Улыбаемся себе в отражении в зеркале, даже если не хочется. Голливудская улыбка во время великой депрессии.
Конечно трудно сделать первый шаг, но возможно, ещё труднее продолжать делать эти шаги. Тяжело без поддержки близких. Для этого, нужно запастись несколькими фразами. При «я же жалеючи говорю, что у тебя не получится» спросить «для чего ты мне это говоришь?, почему ты не веришь в меня? что дает тебе возможность и право сомневаться в моем успехе?».
Помните:
Путь длинный и трудный , но с первого шага подарит вам вкус радости и наполненности, от которого потом трудно будет отказаться. Вы и есть герой своей жизни!
Если вы замечаете что вас это беспокоит, записывайтесь на безоплатную сессию, мы проанализируем и выстроим стратегию решения вашей проблемы.
По вопросам online консультаций и ситуативной аналитики обращайтесь в директ или на WhatsApp https://wa.me/79880051025