В последние годы изучение микробиоты человека вызывает повышенный интерес. И не удивительно, ведь ряд исследований показал, что микробиота способна оказывать влияние на различные процессы в организме носителя. Радует, что сегодня все больше практикующих врачей и ученых задаются вопросом о роли подобных микроорганизмов в нашей жизни. Большинство людей не задумываются, какую огромную работу выполняют эти крошечные создания, списывая их заслуги лишь на переработку пищи и доставку энергии. У обывателей, как правило, все ассоциации сводятся именно к функционированию ЖКТ. О связи же бактерий и стресса редко задумываются даже медики. А зря. Учитывая, что стресс – одна из самых распространенных проблем нашего времени, тема становится актуальной для многих.
«Заразная» грусть
Может ли микробиота оказывать влияние на наше настроение и психоэмоциональное состояние? Ответ: да! В 2017 году была опубликована научная статья, которая имела большой успех в медицинской и околомедицинской среде. Доктор Джерард Кларк, принимавший участие в эксперименте, утверждал, что «хорошие» микроорганизмы способны влиять на определенные участки головного мозга, которые в свою очередь способны влиять на физиологические процессы, которые являются фундаментальными для функционирования центральной нервной системы и мозга. Суть исследования заключалась в том, что крысы, находившиеся в стерильных условиях, не имеющие собственную микробиоту, были склонны к стрессу, нервозности и апатии. Но когда им подселяли условно полезные бактерии, то уровень стресса снижался. Аналогичным образом обстоят дела и с неконтролируемым приемом антибиотиков. Частый прием лекарственных средств снижает количество не только условно-патогенных бактерий, но и бактерий, оказывающих благоприятное воздействие на наш организм. Мало кто задумывается, но такие бактерии есть. Например, Escherichia coli может выделять дофамин, серотонин и норадреналин, в то время как Lactobacilli производят лишь серотонин и гистамин. Вот почему во время и после приема медикаментов необходимо восполнять уровень вашей микробиоты различными бактериями.
Стресс, микробиота и иммунитет
В последние десятилетия опубликовано множество исследований, которые доказывают, что стресс влияет на иммунитет. Но вот о том, что иммунитет влияет на устойчивость к стрессу, почему-то говорят редко, хотя эта связь доказана. Если вы ранее читали наши статьи, то уже знаете, что микробиота оказывает влияние на иммунитет, а также, что различные бактерии способны улучшить сон, пищеварение и, что удивительно, даже влиять на вкусовые привычки. Также кишечная микробиота играет роль в выработке серотонина! Лишь небольшой процент обнаружен в мозге, а более 90% находится в желудочно-кишечном тракте.
Для многих напрашивается простой вывод: правильное употребление специализированных добавок и различных кисломолочных продуктов поможет организму справиться со стрессом и укрепить иммунитет. И это правда. Однако не стоит назначать какое-либо лечение самому себе без консультации специалиста. Анализ состояния микробиоты кишечника способен с высокой степенью точности определить качественный и количественный уровень бактерий. А уже на основе этого исследования необходимо выбирать стратегию лечения.
Безусловно, мы еще далеки от раскрытия всех секретов, которые таит в себе эта тема. Тем не менее, уже сегодня многие исследователи сходятся во мнении, что у них есть потенциальные методы лечения тревожных расстройств.
Список источников:
- Microbial regulation of microRNA expression in the amygdala and prefrontal cortex / Hoban, A.E. [et al.] // Microbiome 5, 102 (2017). https://doi.org/10.1186/s40168-017-0321-3
- Взаимосвязь стресса, иммунитета и кишечной микробиоты / О. Н. Комарова [и др.] // Педиатрическая фармакология, Том 17, № 1 (2020) https://doi.org/10.15690/pf.v17i1.2078