В данной статье я порассуждаю о том, что же такое счастье. Надо сказать, тема столь же интересная, сколь и сложная – определений этого понятия (философских, этических, культурных и прочих), как и попыток объяснить его – сотни, если не тысячи. Учитывая, что наша клиника специализируется на ментальном здоровье, сделаю акцент на психологической стороне этого
вопроса и, не претендуя на всю полноту, по возможности, кратко обозначу его источники и способы достижения.
Описательное определение счастья звучит так: это состояние психологического благополучия, при котором человек активно испытывает положительные эмоции – чувство радости, удовлетворённости собственной жизнью и осознание её смысла. Как мы видим, состояние
счастья включает минимум два компонента – чувственный (ощущение радости) и рациональный (осознание своей роли в жизни), сосуществование которых обязательно. Дополнительно уточню,
что, счастье - именно активное состояние, подразумевающее, что одного отсутствия негативных эмоций недостаточно.
Каковы источники счастья? При всей очевидной субъективности, для большинства из нас этими источниками являются межличностные отношения и индивидуальная самореализация. Раскрою эти моменты. Эволюция человека шла путём социализации - качественные связи с близкими людьми, поддержка и взаимное доверие способствуют благополучию и счастью. Профессиональные и творческие успехи, а также достижение личных целей и чувство самоуважения – другие, но не менее важные, условия состояния счастья.
Счастье и психическое здоровье. Правильным будет сказать, что счастье – один из важных признаков психического здоровья, хотя и не единственный. Помните «в здоровом теле – здоровый дух», или наоборот? … Вопрос почти философский, но связь между состоянием счастья
и психическим здоровьем очевидна. Счастливый человек, выражаясь профессиональным языком, имеет больший запас адаптационных возможностей - попросту говоря, имеет более устойчивую
психику – легче справляется с трудностями, с большей вероятностью справится со стрессом, а значит будет менее склонен к невротическим расстройствам.
Что же делать для достижения счастья? Ответ покажется банальным, но как подсказывает опыт, «банальность плоха всем, кроме одного – она верна»: для достижения счастья нужно уделить этому внимание, а именно, волевой и временной ресурс, включающий в себя: заботу о соматическом и психическом благополучии (регулярная физическая активность,
профилактическое посещение врача), здоровое питание (разнообразное и регулярное), достаточный сон, своевременный отдых, ограничение привычных интоксикаций и т.д. Забота об отношениях с близкими, друзьями, кругом знакомых (да, дружба и отношения также требуют
заметного внимания и времени). Это, конечно не всё, но даже в таком компактном виде может показаться более чем достаточным.
Не всегда легко разобраться в этих вопросах самостоятельно, поэтому обращение к специалистам в области ментального благополучия может стать хорошим началом к успехам на этом пути.
Желаю всем добра и благополучия.
Статья подготовлена врачом-психиатром Центра ментального здоровья MeMento, Туляковым Олегом Борисовичем