Четвертый день начинается с отдаления от проживаемых состояний последних 2 дней. Лекции, которые давал Энтони в дне третьем очень вдохновили и помогли моей рефлексии. Я начал отпускать прошлый ретритный опыт, раздражение тех, кто триггерил (сноска - в каждом ретрите, наверно есть, кто запускает триггеры и поднимает разные состояния и переживания. Это не делает этих людей плохими, с ними все в порядке, но они тем самым помогают "вскрыть" свои темные стороны, а значит дают потенциал и возможность осознанию и отпусканию).
И главное - начинаю отпускать тот опыт. Ведь особенно "больно" было, когда я вроде бы подбирался к похожему состоянию, сосредоточившись на процессе, но в последней момент выскакивала личность, как чертик из табакерки, и появлялись мысли "О!!! Вот оно сейчас будет!!". Вообще, препятствия в практике проявлялись сильно, особенно желание, жадность.
Но сомнения в своей практике у меня оставались, мне показалось, что я сильно запутался.
К тому же, сильно изменилась сама практика к четвертому дню. Минут, примерно, через 20, проявлялась сильная боль, с которой я более менее научился работать. У меня сводило мышцы верхней половины тела: живот, плечи, шея. Я не имел возможности отслеживать 4 точки внимания: "поднимание-опускание", сидение и касание. Дыхание почти исчезало, боль вмешивалась и оставалась возможность следить только за "подниманием-опусканием" стенки живота. Я ощущал себя Daewoo Matiz'ом, который груженный поднимается в крутую горку. При этом я усердно продолжал свою практику, а когда возникали сомнения - отмечал те состояния ума, которые обуславливали меня с личностью.
Интервью с Учителем
Интервью - это такая часть, или скорее возможность, когда наедине с Учителем, можно рассказать о том, как продвигается практика, задать свои вопросы, услышать совет и тд.
И так, я пришел со своим, уже багажом, переживаний и озарений. Я рассказал Энтони про опыт отсутствия тела и о том, что случилось со мной после, как практика пошла по одному месту и что медитация происходит через усилия. Я ожидал совет, что мне стоило бы улучшить, может, делать больше ходячей медитации и так далее и тому подобное.
Но я услышал другое:
"Sergey!!! It's very good experience!!!"
Он продолжил: "Отсутствие ощущения тела - важный этап и здорово, что получилось его прожить. Сложилось множество факторов таким образом, что это произошло и, возможно, больше никогда не сложится. Это как пытаться повторить самую крутую вечеринку, пытаться собрать всех тех же людей, настроение...".
"Как не получится повторить Интенсив Тичеров первого потока", - добавила Олеся, переводчик випассаны и коллега-тичер, в переводе слов Энтони и я это прекрасно понял =)
"Ты знаешь, что нужно делать - просто продолжай свою практику. Медитация - про отпускание всего, что не является настоящим моментом"
Меня нереально вдохновили и успокоили его слова.
Все в порядке. Да, я уцепился в опыт, но Учитель вернул меня в нужное русло окончательно.
Комар осознанности и Пити
Понимание, что я на верном пути произошло после интервью в тот же день. Сперва, я увидел, что не уделял должного внимания ходячей практике. И это сказывалось на сидячей. После интервью каждый шаг в ходячей медитации был вкусным, основанием подошвы ноги я "вкушал" момент.
Может звучать странно для непрактикующих людей, но кто знает о чем речь - поймет.
Позже, на вечерней сидячей практике у меня случилось первое Пити.
Пити - это определенной степени переживание восторга, ментальное состояние поглощения. Это как экстаз, дает много удовольствия. Это слово часто переводится как «восторг» и отличается от продолжительного медитативного ощущения «радости» или «счастья» (пали sukha, санскр. sukha), которое представляет собой более тонкое чувство, возникающее наряду с пити.
Оно может проявляться, и как правило в своем опыте наблюдения, проявляется внешне как учащенное дыхание, со стороны может показаться, что у человека припадок, он подрыгивает на месте, будто едет в тракторе по разбитой дороге. Может проявиться и в более "спокойных" вариантах - покачивание тела по оси по кругу, из стороны в сторону и другие варианты.
И так, я почувствовал как комар сел мне шею. "Чувствование, - отметил я и продолжил, - поднимание, опускание". И тут произошел момент, где я почувствовал как комар меня кусает.
Вместе с физическим ощущением я отследил возникновение сознания переживания
Вообще, мне непросто это описать словами, поэтому извините, если непонятно..
В тот же миг мое тело начало трясти, недолго, секунд 10, но у меня не возникло желания повторить, вернуться и так далее. ОТПУСКАНИЕ!
А поверьте, это приятное состояние, а ум - тот еще торчок =)
Примечательно, что четвертый день выдался на праздник Асалха пуджа - день, когда было дано первое учение Буддой Шакьямуни.
С тихой радостью в сердце, очень медленно я пошел готовиться к отходу ко сну, внимательно ощущая наполненность жизни.