Прибытие в Дану и регистрация. Старт ретрита
Счастье, радость и воодушевление. Возвращение в Альма-матер, а Дана-Центр именно так и хочу называть. Мои университеты.
На регистрации уже начинаю чувствовать дух предстоящего, уже замедляюсь. Как в движениях, так и в уме.
Имея опыт влияния ожиданий на первой випассане, имея уже хорошую подготовку в практике и теории, чувствую, что должно быть все гладко. Чувствуете, как ожидания уже появляются на основе прошлого опыта, связанного с ожиданиями? Да, это очень забавно..
И так, начало ретрита 🧘♂️🧘♀️, вступительная речь Учителя, Энтони Марквелла, объявление наступления Благородной Тишины. Благородная Тишина - это не просто про молчание. Это о тишине внутри и вокруг, про отсутствие коммуникаций с другими людьми: жесты, переглядки, записки.. За нарушение можно быть попрошенным с ретрита. Прошла первая медитация и отход ко сну. Долгожданный ретрит, долгожданная встреча с Учителем произошла. Спешу в свой домик, чтобы раньше лег, ведь меня ждет ранний подъем в 4-30. Организму нужно привыкать.
День первый - усердие
Утро первого дня - сонное. Будят ударом в поющую чашу, которую расслышал не сразу, в итоге даже опоздал на пару минут на первую практику. На месте учителя сидит Энтони - напротив 80 человек. Нет никаких ведений голосом, все инструкции были даны вчера вечером. Для первого дня ожидаемо много шума - кто-то кашляет, сопит (в горном Крыму холодно в 5 утра, знаете ли), вертится в поиске удобной позы, где не будет боли (спойлер - такой позы нет).
Я в первом дне, ожидаемо, чувствую сонливость, отвлечения на окружающие звуки, много кто опаздывал и так далее, 80 человек как никак, большая группа!
Организм и психика еще в шоке, мол, Сережа, что вообще тут происходит?! Ум сопротивляется - лень, сонливость, отвлечения в какие-то грезы, ни разу не связанные с реальностью, возникающие персонажи, которые никогда не встречались в жизни. Полный набор, чтобы ум уводить от медитации за наблюдением настоящего момента.
Ходячая медитация немного помогает, придавая энергии для сидячей практики, но и в ходячей ум заметно легко улетает.
Однако, во второй половине дня я получаю классный опыт. Я наблюдаю, как усердие, преодоление, воля в концентрации и помогают рассеять сонливость и усталость. Энтони говорил на лекции, что "сонливость и усталость - всего лишь ментальные состояния, они не принадлежат вам. Вы по привычке присваиваете это себе - я хочу спать. Но это просто состояние, которое возникает и исчезает" (важно - это не прямая речь, а мои воспоминания). И правда, как усердия прикладывал меньше - пару раз чуть лоб не познакомил с полом. Как отмечал помутнение и собирал волю, энергию направлял за наблюдением объекта практики - сонливость рассеивалась, подобно облаку на ясном небе.
Меня это сильно вдохновляет и такая усиленная концентрация приводит к пред-опыту, который случился на второй день..
День второй - самый яркий опыт за всю мою практику
В первый день я разогнал энергию так, что с усилием уснул (хотя обычно без задних ног после первого дня), но второй день ретрита начинается очень бодро. Я, вскочив с постели, отслеживаю все, что происходит - слышание (чаша), лежание (пробуждение от сна), тело идет и тд.
Я в утренней практике обнаруживаю очень большую боль в коленях и голеностопе. Она подступала еще в первом дне, но во втором и дальнейших днях проявилась очень сильно. Этот ретрит вообще шел через и волевые усилия.
И здесь я подробно поэтапно опишу, что случилось:
1) я делаю практику, усердно наблюдая 4 точки отслеживания: поднимание-опускание стенки живота, сидение тела и касание ягодиц о поверхность
2) отслеживаю как возрастает напряжение в коленях и переходит в голеностоп - натягивание, напряжение, жар в ощущениях, которые из просто ощущения перерастают в боль, все больше и больше отвлекающую от объектов медитации, описанных выше
3) происходит осознавание присваивания боли как своей, происходит слияние с процессом дыхания, а если точнее, с ощущениями внизу живота во время дыхания: поднимание-опускание
4) если метафорично, то как будто разрезается тонкая пленка и я проваливаюсь в другую реальность, где...
я потерял тело
я перестал свидетельствовать тело
я не обнаруживаю головы, шеи, груди, рук, живота, спины, ног, ягодиц.. я не ку-ку, это не галлюны...
все, что осталось - свидетельствование, ощущение сидения - яркое фоновое ощущение, которые в коленях слилось с сидением, ощущение касания, которое было от рук на бедрах, постоянно меняющееся ощущение, которое было от поднимания и опускания живота во время дыхания и, молниеносно возникающие и исчезающие опознования слышания
Это было пространство, где сознание было отделено от тела, как будто выключили свет, но остались три свечки, на которые можно было опираться в движении в этой темноте. Нахождение в этом состоянии сопровождалось ощущением легкого потока, в прямом смысле слова, будто я лежал в маленькой горной речке и меня мягко в ней несло.
Это пространство свободы, безграничности. Не было понимания границ, было возникающее сознание.
И тут возникло желание остаться здесь. Я хотел присвоить это себе. Я ЖЕ ДОСТИГ ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!! В общем, личность - приветики!
Как карточный домик, состояние стало рассыпаться и я вернулся в ощущения себя как тела, как Сергея, которому очень больно и который в шоке от случившегося... На эту тему желания писал пост - читать тут.
Весь второй день был посвящен попыткам вернуться. Алгоритм, казалось бы, понятен, есть понимание, что жажда вернуться и не пускают, там на входе свой дресс-код, в одеждах личности не пускают. Но Дукха, страдания - все, что меня ждало в остатке второго дня випассаны..
День третий - отчаяние и страдания
Апатия, фрустрация, отчаяние - все, что меня ждало в третьем дне. Как показатель скатившегося уровня практики - меня стали триггерить другие участники випассаны и я стал реагировать на боль. Есть такое выражение:
Боль испытывают все, а вот страдание -
личный выбор каждого
Я выбрал страдать. Я к середине практики по несколько раз менял позу, что отображало состояние моего ума. У меня даже появилась вполне реальная мысль о возможности покинуть ретрит.. Но я вроде, как мне казалось, договарился с собой, что я загнался, мне стало лучше эмоционально, но все было самообманом.
Лекции Энтони невероятно поддерживали и мотивировали и отвечали на мои вопросы: цель медитации - не достижение и получение, а отпускание. Отпускайте опыт, наблюдайте за непостоянством.
Плюс у меня началось сравнения с прошлой випассаной. Ведь тогда, год назад, на третий день я словил озарение. И ждал какого-то, простигосподиинсайта...
Тот яркий и невероятный опыт, который я испытал скатил меня в очень сильные путы эго. Точнее, с тем опытом все в порядке, он произошел, но моя привязанность к нему и к тому состоянию напоминало ломку наркомана, которому нужна еще одна доза. Ум - великий торчок.
А я ждал четвертого дня, там у меня должно было состоятся интервью с Энтони.