Жаль тратить отпускные дни на адаптацию. И как отдохнуть без стрессов?
1. Подготовка.
Создайте "чемоданное настроение". Достаньте дорожную сумку и каждый вечер складывайте в нее пару вещей. Создать настрой поможет шопинг: покупка солнцезащитных очков, купальника и парфюма - он станет первым глотком беззаботности.
2. Готовимся к загару.
Хочется быстрее загореть, но ожоги нам не нужны.
В течении недели на пару минут забегайте в солярий, станете заметно смуглее и насытите кожу полезными шаперонами. Но солнцезащитные средства на пляже обязательны!
3. Перелет.
Перелет — стресс для организма. Скачайте любимые фильмы. Увлажняйте лицо, руки, губы. Нанесите заранее дренирующий гель на ноги от отеков.
4. Релакс.
В отеле запишитесь на массаж, хаммам. Во время перелета скапливаются токсины, которые необходимо вывести. Подойдет и горячая ванна с релаксирующим маслом, солью.
5. Очки от солнца.
Солнцезащитные очки спасают глаза от катаракты. Но оставляют предательские круги на лице! Возьмите несколько моделей разного размера и меняйте их. На веки - защитный крем.
6.Кожа.
Под действием УФ-лучей роговой слой кожи утолщается. Ежедневно смягчайте ее скрабом с молочком. Обязательно возьмите «терку» для пяток. Втирайте крем и вокруг ногтей.
7.Последний день.
Вы все делали правильно, наносили крем с SPF 50 дважды в час, прятали лицо под шляпой, а в полдень уходили в тень. Но в последний день решили, что загорели недостаточно и ...Знакомо? Сдерживайте свои порывы.
8.Килограммы.
Потея в спортзале, ограничивая себя в еде, мы с гордостью демонстрируем свой силуэт, но срываемся на первом же обеде...Не пренебрегайте аэробикой, йогой. Если кожа приучена к активному уходу, не лишайте ее этого. Принимайте витамин С, омега-кислоты (действуют на кожу и на нервную систему)
Важно! Интернет должен быть забыт! Купите местную сим-карту и сообщите номер только близким! Полюбите себя - отдыхайте полноценно!
Нелли Медведева, психолог (г. Пермь)
запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
