Психолог Наталья Наумова в беседе с газетой «Вечерняя Москва» («ВМ») дала совет людям, которые с энтузиазмом берутся за новые дела, но не находят в себе силы, чтобы их закончить. По словам специалиста, одна из самых частых причин такого поведения — неорганизованность.
«Человеку нужно составить план действий и четко его придерживаться, — советует психолог. — Например, записать, в какое время он будет ходить в спортзал, сколько часов в день он готов тратить на это хобби».
Также мотивацию можно поддерживать с помощью подарков и поощрений самому себе за определенные достижения. Наумова советует отмечать каждую неделю, которую человеку удалось «продержаться» в рабочем темпе.
В отдельных случаях желание начать и нежелание заканчивать дело связаны с глубинной потребностью в чувствах и эмоциях. Наталья Наумова обращает внимание, что человек неосознанно может стремиться к повторению даже негативных переживаний из прошлого.
Психолог посоветовала людям, которые не могут остановиться на одном занятии, задать себе вопрос: «Чем я хочу заниматься?»
«Для этого можно составить список увлечений, которые действительно интересны. Затем ему (человеку — прим. ред.) важно представить, как он будет каждый день находить время на это занятие и какое удовольствие они принесут. Кроме того, можно визуализировать, какую гордость вы будете за себя испытывать, если продержитесь на своем пути месяц и не бросите начатое», — объяснила Наумова.
Если решить данную проблему самостоятельно все же не получится, собеседница «ВМ» посоветовала обращаться за помощью к психологу.
Ранее гештальт-терапевт Ольга Мошенская рассказала aif.ru, как завершить отношения, в которых унижают, оскорбляют, обесценивают и тем более бьют.
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ