Итак, давайте для начала уточним, что для малышей чуть повышенная температура тела в целом нормальна — система терморегуляции у них работает не очень хорошо и иногда дает вот такие сбои. Колебания температуры в пределах 37,5 градусов по Цельсию (без выраженных признаков заболевания) вполне допустимы. А теперь поговорим о том, как не допустить того, чтобы температура у ребенка не поднялась еще выше из-за жары, ведь последний месяц лета не дает нам расслабиться!
1. Одевайте ребенка «по погоде» в комнате
Если в помещении даже ночью +25 градусов по Цельсию, не стоит укрывать малыша одеялом. Достаточно будет надеть на него тонкий подгузник и майку. При температуре 20-23 градуса ребенок может спать в легкой пижаме или спальном мешке из тонкой ткани.
2. Не застилайте кроватку клеенкой
На время жары нужно отказаться от непромокаемых наматрасников. Детскую кровать застелите пеленкой или натяжной простынкой из натуральной дышащей ткани.
3. Проветривайте помещение
Устройте сквозняк, открыв все окна в квартире. Сквозняки — это не страшно, люди не заболевают от того, что на них подует поток свежего воздуха. Если в доме римские шторы, то опустите их на три четверти, чтобы солнце не так безжалостно светило в дом.
4. Купайте ребенка в прохладной воде
Перед сном ополосните ребенка водой на два-три градуса прохладнее той, в которой вы его обычно купаете. Можно делать это постепенно, понижая температуру на полградуса-градус.
5. Купите комнатный термометр
Эта простая вещь поможет вам одевать ребенка так, чтобы ему было максимально комфортно.
6. Принесите лед в детскую
Большие полуторалитровые бутылки с замороженной водой, расставленные по комнате, помогут и снизить температуру в помещении, и увлажнить воздух — заметный освежающий эффект гарантирован.
7. Следите за настроением ребенка
Волнение и чрезмерное возбуждение ведут к перегреву. Поэтому если малыш разбушевался, приложите к его голове кусочек мягкой ткани, смоченной в прохладной воде.
8. Предлагайте воду
В жару малыши (да и взрослые тоже) нуждаются в дополнительной жидкости, не забывайте предлагать ее даже в ночное время.
9. Поставьте себя на место ребенка
Одевая малыша, подумайте: было бы вам комфортно в такой одежде в жару? Но в то же время помните: маленький ребенок не может укрыться, если ему прохладно, – следите, чтобы ему было максимально комфортно.
10. Не гуляйте в пик жары
Старайтесь выбирать для прогулок ранние утренние часы до полудня или выходите после 17 часов, когда солнце уже не настолько жестоко к жителям планеты Земля. И если есть возможность, выбирайте для прогулок места с тенью и зеленью.
Бонус: Изучите признаки перегрева у детей:
— учащенное дыхание
— раскрасневшееся лицо
— плач
— вспотевшие лоб и шея