Большинство диабетиков соблюдают строгую диету и регулярно принимают лекарства. Они не употребляют продукты, содержащие быстрые углеводы. Но несмотря на это, у них периодически поднимается сахар в крови до 13-15 ед. В чём причина?
Три неочевидные причины высокого уровня сахара, которые трудно заметить
Есть определённые продукты, которые считаются безопасными для диабетиков, но на самом деле на них стоит обратить внимание. Например,
Фрукты
Фрукты содержат микроэлементы и клетчатку, полезные при сахарном диабете. Но если употреблять их в большом количестве, то они способствуют повышению уровня сахара. Кроме этого, при избытке фруктозы человек набирает вес и увеличивается уровень мочевой кислоты в организме.
Поэтому, для диабетиков существует правило: взрослому – 2 фрукта среднего размера в день, детям – 3-4 фрукта.
Каши
Перловая и овсяная каши, из бурого риса, киноа и другие разрешены к употреблению диабетикам. Однако, они тоже могут резко повышать сахар, если их есть большими порциями. Чем больше съешь каши, тем выше будет скачок сахара. Максимальное количество каши, которое можно съесть диабетику за один раз – 200 г.
Мёд
Мёд тоже считается безопасным продуктом при диабете в небольшом количестве. И у многих диабетиков на самом деле он не вызывает выраженного повышения сахара. Но у некоторых от мёда происходит резкий скачок сахара, его уровень держится долго и привести его в норму бывает непросто.
При такой реакции организма на мёд, диабетику нужно исключить его из рациона. А в качестве подсластителей использовать сахарозаменители. Самыми безопасными (не повышающими сахар) являются: стевия и эритритол.
Данная статья предоставлена для информации. По всем вопросам необходимо обращаться за консультацией к специалисту. Берегите себя!
Рекомендую подписаться на Телеграмм-канал «Домашний Помощник», там найдёте много интересного и полезного: https://t.me/domashny_pomoshnik
Например:
🌸 КАК МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОСРОЧЕННЫЙ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА, РУК, ТЕЛА?
❤️ ГЛАВНЫЙ ЗИМНИЙ ПРОДУКТ
🔆 ПОЧЕМУ ЧИПСЫ ХОРОШО ГОРЯТ, ЕСЛИ ИХ ПОДЖЕЧЬ?