Можно ли заниматься фитнесом, йогой, в гамаке с межпозвоночной грыжей?
Если коротко, можно.
Есть нюансы.
При любом диагнозе рекомендации к занятиям физкультурой вы должны получить от своего лечащего врача.
Но давайте порассуждаем.
Вы же всё равно живёте, что- то делаете по дому, как- то двигаетесь.
Фитнес, движение, йога призваны улучшать качество вашей жизни.
Значит заниматься можно и даже нужно, потому что если этого не делать, а всячески ограждать себя от движения, будет только хуже.
Хорошо, заниматься надо.
Как это делать?
Да так же как и всем остальным людям, аккуратно, с правильной техникой выполнения упражнений, прислушиваясь к ощущениям, дозируя нагрузку, регулярно.
Не важно какой вид тренировок вы выберете, главное, чтобы вам нравился процесс.
И в гамаке можно и силовые и силовую йогу.
Важно заниматься вне периода обострения, но в период обострения вы и не сможете.
Занимайтесь физкультурой, друзья)
