Можно ли заниматься фитнесом с межпозвоночной грыжей?

Можно ли заниматься фитнесом, йогой, в гамаке с межпозвоночной грыжей?

Если коротко, можно.

Есть нюансы.

При любом диагнозе рекомендации к занятиям физкультурой вы должны получить от своего лечащего врача.

Но давайте порассуждаем.

Вы же всё равно живёте, что- то делаете по дому, как- то двигаетесь.

Фитнес, движение, йога призваны улучшать качество вашей жизни.

Значит заниматься можно и даже нужно, потому что если этого не делать, а всячески ограждать себя от движения, будет только хуже.

Хорошо, заниматься надо.

Как это делать?

Да так же как и всем остальным людям, аккуратно, с правильной техникой выполнения упражнений, прислушиваясь к ощущениям, дозируя нагрузку, регулярно.

Не важно какой вид тренировок вы выберете, главное, чтобы вам нравился процесс.

И в гамаке можно и силовые и силовую йогу.

Важно заниматься вне периода обострения, но в период обострения вы и не сможете.

Занимайтесь физкультурой, друзья)