Однажды в далекой-далекой Галактике, года 3-4 назад я решила похудеть, села на диету и потолстела. В тот момент я слилась в жесткое РПП. Мне казалось, что мое тело - это печка. "Вот если я буду в него кидать на 500 ккал меньше, то похудею за месяц, а если на 1000 ккал меньше, то за полмесяца." И когда ни 500, ни 1000 мне не помогали, я скидывала и скидывала калории, пока не осознала, что моя жизнь - тлен.
При таком скудном питании мой организм не мог подстроиться под правильное здоровое похудение. Все, что он делал, - это кидал мне крики о помощи в виде вечных отеков, которые я принимала за лишний вес и жир. К тому же, у меня посыпались волосы и начались проблемы с кожей.
И вот мое желание сбросить 3-4 кг привело меня в такую эмоциональную яму, из которой я уже не знала, как выбраться. Вся моя жизнь начала крутиться вокруг еды и того, как выглядит мое тело. В других сферах жизни я присутствовала просто каким-то призраком, меня там не было, все мои мысли всегда были в другом месте.
Как все изменилось?
Я очень долго работала со своим состоянием - наблюдала за тем, что я ем, отказалась от гаджетов во время еды, старалась есть здоровые продукты, тренировалась, но все это очень медленно двигало меня к здоровому похудению. Я все равно срывалась и винила себя. В этом цикле я жила несколько лет, пока в мою жизнь не ворвались новые эмоции. А именно - я влюбилась и в моей жизни появился человек, о котором я хотела заботиться чуть ли не больше, чем о себе. В тот момент у меня практически исчез акцент с себя и все внимание стало направлено на другого.
Позже, анализируя эти события, я начала улавливать очень четкую взаимосвязь. Только отпустив себя и сместив фокус внимание на другой объект, можно отделаться от мании похудения.
Положительные эмоции, которые мы получаем от других сфер жизни, способны мощнейшим образом помогать сбрасывать лишнее телу.
Если углубиться в тему пилюль, которые нам продают в качестве жиросжигателей, то можно увидеть интересный факт. Все они основаны на гормоне под названием «дофамин» - гормон счастья. А когда этого гормона в нашем теле преобладающее количество, оно худеет гораздо быстрее. Так зачем потреблять дофамин извне, когда наше тело способно самостоятельно его вырабатывать, испытывая радость?
Когда я это осознала, все встало на свои места. Чтобы похудеть без вреда для себя (эмоционального и физического), нам необходимо испытывать положительные эмоции. И как по мне, лучше, чтобы они были в каких-то других сферах жизни, так как это избавляет нас от зацикленности на еде.
Но если вам лениво заниматься поиском радости, конечно, вы всегда можете воспользоваться пилюльками, только потом за это придется заплатить, так как организм осознает, что дофамин, который ему подсунули, искусственный, а в жизни радости маловато. Вам повезет, если вы не свалитесь в депрессию после таких жиросжигателей, поэтому я всегда призываю к самостоятельной работе не только над своим телом, но и над своим мышлением.
Именно мышление определяет ваш успех. И именно с него начинается самая большая работа с телом!