Пробую осознанное питание и делюсь реальными результатами - успехами, провалами и размышлениями.
Традиционно первый день аналогичных самомарафонов начинается с обещаний, выставления целей, отпусканию голубей:) и прочей атрибутики. Но я не буду ставить целей по весу, потому что пока не понимаю с какой цифрой мне будет комфортно существовать.
Мой текущий вес - 102 кг. Для роста в 174 мой ИМТ соответствует первой степени ожирения. Уже не вторая, и то хлеб. Весной 2023 я начинала с веса в 116 кг, есть чем гордиться и куда двигаться.
Продолжительность марафона будет 12 недель. Сегодня 08.08.2023, марафон закончится 31 октября 2023 года.
Над чем я буду работать в это время:
1. Вводить новые полезные привычки.
2. Разбираться с КБЖУ рационом и учится балансировать блюда.
3. Докопаться до психосоматики и ограничивающих убеждений.
4. Найти и внедрить тренировки, которые меня вдохновляют на дальнейший результат без жести.
5. Сбалансировать все сферы жизни, сейчас есть сферы, которые полностью исключены, например, хобби.
6. Поманьячу с планированием, потому что все что я буду делать, не влезает в стандартные 24 часа.
Ну и очередной вклад в мою копилку побед- сегодня забрала из доставки книгу, которая поможет мне в этом вопросе - Осознанное питание Дарьи Савельевой. Обязательно поделюсь впечатлением после ее прочтения.
Подписывайтесь на мой канал в Дзене и в Телеграмме