Вся наша жизнь, как ни крути, это погоня за счастьем. Мы зарабатываем деньги, ищем спутника по жизни, пытаем создать максимальный комфорт в жизни. Всё это поможет нам стать счастливым. А поможет ли? И насколько долго мы будем счастливы?
Нейрофизиология счастья
С точки зрения психология, я не смогу вам дать действенную методику, которая поможет вам стать счастливыми здесь и сейчас. Счастье зависит от разных факторов для каждого отдельного индивида. Для кого-то – это богатство, для кого-то – любовь и тд.
Можно сказать, что счастье – это хорошее настроение. Я думаю вы замечали, что даже имея много проблем, вас может сделать счастливым один маленький момент. Нашим с вами настроением управляют различные стимулы, которые и вызывают положительные эмоции (стимулы индивидуальны, также как и их интенсивность).
Счастье – штука субъективная, но его можно разделить на две составляющие: эмоциональность и когнитивность. Эмоциональность, в данном случае – положительные эмоции (ну или отсутствие отрицательных, кому как), а когнитивность – целостность нашего сознания, т.е четкое и осмысленное понимание того, что происходит в мире вокруг нас.
Я бы мог углубиться еще сильнее, и рассказать про различные, прости Господи, дофамины (сюда же добавляем окситоцин, норадреналин, серотонин), но не стану. Я все-таки психолог, а не нейрофизиолог (и даже не нейропсихолог😀), и различные нейромедиаторы – не моя сильная сторона. Главное, что стоит вынести из этой части: счастье – положительные эмоции, а уж что эти эмоции вызывает не так важно.
Стремление к бесконечному счастью
Всем бы нам хотелось быть счастливыми 24/7, не испытывать никаких проблем, и просто наслаждаться жизнью. Не буду тянуть – это невозможно. И это не из-за того, что мы "живем в ужасном, беспощадном, несправедливом мире", нет, дело не в этом. Дело в той же нейрофизиологии. Название феномена, который не позволяет быть вам вечно счастливым – гедонистическая адаптация. Не стану, опять же, углубляться в то, за счет чего это работает, расскажу главное – КАК это работает.
Концепцию этого явления, еще в 1970х годах, предложили американские ученые Филип Брикман и Дональд Кэмпбелл. А сама суть феномена заключается в том, что психика стремится поддерживать стабильный уровень удовлетворенности жизнью. Из-за чего всплеск счастья, на фоне каких-либо событий, не является продолжительным.
Возникает логичный вопрос: "А почему психика снижает уровень счастья? Для чего нужно вот это усреднение, почему бы просто не быть всегда счастливым? Психика, ты точно за нас воюешь?!" Дела, конечно же, обстоят немного иначе. Психика не снижает ваш уровень счастья, она повышает вашу среднюю удовлетворенность жизнью. Все мы знаем, что человек адаптируется ко всему. Тут так и работает. Мы быстро привыкаем к хорошему.
Я думаю все видели новости, когда какой-нибудь миллиардер теряет часть своего состояния и заканчивает свою бренную жизнь. Всем нам, простым смертным, кажется, что иметь 100 миллиардов условной валюты, так же круто, как иметь 50 миллиардов. Объективно, что на 100, что на 50 млрд. можно купить все что угодно. Будем правы, но мы (ну, я уж точно🥺) никогда не имели таких денег. А что это значит? А то, что наш средний уровень удовлетворенности жизнью ниже, чем уровень того миллиардера.
Представьте, что ваша зарплата, например, 80 тыс. Но тут вам говорят, что со следующего месяца она станет 45 тыс. Вас это расстроит, не так ли? И да, с точки зрения здравого смысла, 45 тыс. и 50 млрд. – кардинально разные суммы. Но мы говорим именно про счастье.
Или представьте, что вам, прямо сейчас, упадет на банковский счет 1 млрд. Вы несомненно обрадуетесь, а вот тот миллиардер – нет. В этом и разница средних уровней счастья.
Однако с негативными эмоциями дела обстоят похожим, но не одинаковым, образом. Если человек станет инвалидом, то гарантии о том, что он вернется к своему среднему уровню счастья, нет. Он либо и останется подавленным, либо, если абстрагируется и смирится с произошедшим, вернется на прежний уровень (если не будет постоянных триггеров и напоминаний о прошлых событиях).
Подытожим
Для нашей с вами психики, состоянии неудержимой радости или сильнейшее уныние – аномалия. Поэтому и появился такой феномен, как гедонистическая адаптация. Удовлетворенность жизнью останется прежней, чтобы не произошло. Если же вы хотите, что состояние счастья (продолжительные положительные эмоции) оставалось дольше, то делайте акцент на духовные вещи.
Вкусная еда принесет счастье, но продлится оно пару часов. Новый телефон тоже принесет счастье, но продлится оно неделю. А выбери вы недельное путешествие, с любимой семье, то оно принесет гораздо больше счастья. И продлиться оно дольше (даже просто из-за того, что вы пробудете в путешествии неделю). Да и воспоминания тоже будут приносить приятные эмоции. Взгляните на свой старый телефон. Много эмоций испытываете? Про вкусную еду я вообще молчу. А вот вспомнить на досуге поезду на море со всей семье – всегда приятно!
Огромная благодарность каждому прочитавшему и подписавшемуся!
А я напоминаю, что у меня есть Ютуб канал и Телеграм, буду рад всех там видеть!
Спасибо за внимание!
