Однажды на День благодарения отец дал подзатыльник ее восьмилетнему сыну за то, что тот взял сладости из кладовки, не спросив разрешения. Лиза пришла в бешенство, вспомнив о пережитом в детстве насилии. Она заорала: «Папа! Клянусь, если ты еще хоть раз так сделаешь, я больше никогда не приглашу тебя в свой дом. Извинись перед Бобби».
Эмоциональная реакция Лизы была необходима для того, чтобы обозначить границу в общении с отцом, который считал себя вправе устанавливать собственные правила не только
в своем доме, но и в чужом. Лиза вполне могла сказать родителям, что им пора уходить. Однако если бы она опасалась ре- ального насилия со стороны отца, ей не следовало бы вступать с ним в конфронтацию. Вместо этого ей стоило бы попытаться снизить накал эмоций и позаботиться о безопасности окружающих, в том числе потихоньку вызвать полицию, если это было бы необходимо. Объяснить отцу, почему она больше не приглашает его в гости, можно было бы потом, в письме или по телефону.
Помните о безопасности, имея дело со склонными к насилию эмоционально незрелыми людьми
Если вы знаете, что эмоционально незрелый человек может приме- нить по отношению к вам физическое насилие, разговоры о границах или требования, чтобы они прекратили вести себя определенным
образом, могут только усугубить ситуацию. Тут все будет зависеть от их эмоционального состояния в конкретный момент. Отстаивание своих интересов, когда другой человек испытывает ярость, небезопасно.
О том, как лучше всего прожить опасную ситуацию и установить надежную дистанцию, лучше всего посоветоваться со специалистами и следовать собственной интуиции. В таких условиях ваша главная цель — выбраться из ситуации без физических потерь. Оказавшись подальше от эмоционально незрелого человека, вы сможете придумать комплексный план, который поможет защитить вас и окружающих.
Реагируйте так, как считаете лучшим в данный момент
С некоторыми эмоционально незрелыми людьми небезопасно общаться, потому что они не могут контролировать эмоции. Например, они могут начать крушить все вокруг или сесть за руль в невменяемом состоянии. В такие моменты вам может казаться, что вы находитесь в заложниках, потому что любое ваше действие может усугубить проблему.
Иногда в таких ситуациях все, что вы можете, — это дышать, осоз- навать, что с вами происходит, пытаться успокоить эмоционально незрелого человека и искать возможность снизить накал страстей или физически выйти из ситуации. Это не говорит о вашей слабости; вы справляетесь с опасностью так, как можете.
Однако вы можете придумать план на будущее. Вы можете соглашаться на встречу с эмоционально незрелым человеком только в общественном месте или решить не ехать в одной машине. Если они поинтересуются, почему вы так поступаете, вы им расскажете.
Все эти навыки развиваются по мере того, как вы их практикуете. Вы станете искреннее, увереннее и научитесь не поддаваться на эмоциональное давление. Через какое-то время вы почувствуете, как внутри вас растет спокойная сила. Чтобы изменения остались с вами надолго, поощряйте и хвалите себя за то, что проявляете осознанность и можете распознать эмоциональное давление до того, как оно подействует на вас.
Отрывок из книги "Береги себя" Линдси Гибсон
Источник фото: Pinterest