Это чувства!
Да, хотите быть стройными и здоровыми, насколько позволяет генетика и физические условия жизни? Хотите нравится себе? Хотите жить осознанно, не отменять собственных решений и не тормозить своего движения в жизни? Хотите, чтобы вам легче давалась работа, а постоянные конфликты в отношениях не отнимали столько сил? Прекратить переедать, закуривать, загуливать, снизить бессмысленное листание лент соцсетей, компульсивные покупки, лень, прокрастинацию и прочее бесконтрольное поведение, за которое вы потом себя ругаете?
Это осуществимо. Но вам придется много плакать, смеяться, грустить, давать себе время на печаль и право на радость, честно признаваться в своих страхах, осознавать свою усталость, разрешать себе недовольство, не закрывать глаза на обиды и просить прощения, если вы чувствуете, что поступили плохо. Потому что все перечисленное во втором абзаце есть следствие подавленных чувств. Разных. Чаще всего негативных. Хотя и радоваться люди часто боятся.
Поэтому лучшее что вы можете сделать для своего психического (а часто и физического) здоровья - это перестать подавлять эмоции. Научиться выражать чувства - это следующий шаг. Для начала надо разрешить себе чувствовать его - замечать свое состояние и давать себе право и время в нем побыть. Со словами - “все нормально, ты имеешь на это право”.
Если не знаете с чего начать - начните с усталости и злости. Неосознанный запрет на них порождает большинство проблем. Потом переходите к радости.
Сначала, вам может казаться что это блажь и неважно, в сравнении с делами, которые еще сегодня надо сделать. Но очень скоро вы обнаружите, что есть не так много вещей важнее чувств. Потому что в конечном итоге, ваши сменяющие друг друга чувства, если они осознаются, формируют ваше самоощущение, определяют ваши отношения с собой и задают направление вашей жизни.
Катерина Суратова (с)