В конце поста раскрою, как есть полезные здоровые продукты и тратить меньше.
В здоровом рационе должна быть жирная рыба, морепродукты, зелень, ягоды, разнообразные фрукты и овощи, качественная, желательно фермерская молочка (если нет проблем с ЖКТ и лактозой) и т.д.
И, конечно же, ягоды дороже макарон. А фермерская молочка стоит дороже творожного продукта с заменителем молочного жира.
Но есть одно «но».
Если вы избавитесь от патогенной флоры, грибков и паразитов, вам будет требоваться меньше еды.
А если вы уберете дефициты, то избавитесь от постоянного голода, который вы ощущаете, потому что организму не хватает полезных веществ.
❗️Пример. Чтобы получить необходимую дозу антиоксидантов в день, достаточно съесть буквально 10-15 ягод черной смородины.
Пачка замороженной черной смородины 300 грамм — 170 рублей.
Теперь считаем.
🧷1 ягода черной смородины в среднем весит 1-2 грамма.
Для удовлетворения суточной потребности в антиоксидантах вам потребуется 10 ягод, то есть 30 грамм. Это даже с погрешностью на замороженную ягоду.
В пачке 300 грамм 10 порций ягод на 10 дней. По 17 рублей в сутки.
Просто мы привыкли есть много. Если макароны — то целая тарелка с сыром и соусом. Если шашлык, то не пара кусочков с зеленью, а до отвала.
Поэтому думают, что если полезно есть ягоды, то это надо таз ягод съесть.
В таких количествах, конечно, можно разориться.
Можно покупать сезонные ягоды, вот как раз сейчас, морозить их и использовать позднее. Есть квашенные продукты, богатые антиоксидантами и ферментами в осенне-зимний период. Сокращать количество пищевого мусора, трансжиров и добавленного сахара.
Но всем удобно отмахиваться и говорить «ой нет, это дорого, муторно и сложно».
Я регулярно вижу у своих клиентов, как после программы очищения траты на продукты сокращаются. Вы даже не представляете, какой финансовый ресурс высвобождается, если почистить продуктовую корзину.
Это почти как бросить курить😜