Психотерапия самооценки.
Как я уже говорила, не всегда удается вылечить самооценку "действиями", то есть понял чего хочу - поставил цель - реализовал - почувствовал это самое "я молодец".
И это сложно делать, если нарушения имеются в сфере идентичности: я не понимаю какой я, чего хочу, какие у меня возможности, ресурсы, способности.
Для того, чтобы исцелить идентичность - однозначно необходима психотерапия (идентичность невозможно выстраивать самому, нужен другой, нужен тот , кто будет как бы зеркало, даст вам адекватную информацию о себе, достаточно поддержки и принятия). Но то, что я буду рассказывать в этих видео, поможет часть терапевтической работы делать самостоятельно. И вообще понять структуру терапевтической работы, как бы общую картину.
Психотерапия самооценки может быть следующая.
1. Наработка ресурсов
2. Работа с чувствами и эмоциями
3. Работа с убеждениями, идеями, философией клиента
4. Интеграция субличностей
5. Исследуем деструктивные родовые сценарии, навязанные роли
6. Обучение новым формам поведения
Далее в видеоролике техника Арт терапии «моя самооценка»
больше видео про самооценку на ютуб канале https://youtube.com/@user-uk7vy8pz5g
#самооценка #какстатьуверенным #идентичность #арттерапиясамооценки