Много работаете за компьютером? Постоянно смотрите в девайсы? Эта статья для вас.
Вы теряете функции тела, даже НЕ ЗАМЕЧАЯ этого.
Аналогично с мышцами тела, мышцы глаз подстраиваются под привычный режим работы. Глаза привыкают постоянно смотреть в центральное поле и быть в сведении. Другие режимы работы зрения теряются за ненадобностью, если их специально не тренировать. Не только острота зрения важна.
Некоторые другие важные функции глаз:
- слежение (смотрите случай из практики ниже)
- фиксация (фиксирование взгляда на объекте без поворота головы. По краям поля зрения бывает очень сложно это сделать в некоторых точках: изображение может двоиться или просто сложно поймать точку в фокус)
- саккады (перескакивания взгляда с точки на точку)
- периферийное зрение
Случай из практики 1. Даю клиентке задание следить за ручкой глазами при неподвижной голове. Ручкой она рисует в воздухе круги перед собой. Ей сложно даже слегка отклонять глаза в сторону при неподвижной голове. Глаза привыкли быть в режиме «голова прямо, глаза прямо» и всё. При попытках сделать «голова прямо, глаза в сторону» всё ломается — очень трудно это сделать. Хочется крутить головой, чтобы посмотреть в сторону: идёт поворот головы вслед за взглядом. Клиентка — подросток. Возраст не так критичен, чтобы накопилась эта дисфункция. Мы все смотрим в гаджеты.
Проверьте эту функцию у себя, но снимите себя на камеру. Если вы поворачиваете голову вслед за взглядом, очень вероятно, вы это не почувствуете. Нужно будет посмотреть себя на видеозаписи.
Случай из практики 2. У другой клиентки при попытках переводить взгляд с ближнего предмета на дальний многократно появляется что-то вроде тошноты/головокружения: тоже реакция мозга на дисфункцию. Такие простые действия глазами в норме должны конечно же быть лёгкими и бессимптомными.
Понятно, что у людей, кто постоянно работает за компьютером, глаза офигевают от такого использования. Появляются разные негативные эффекты: хотя бы банальная усталость глаз. Глаза постоянно находятся в одном режиме, день ото дня. Даже общая усталость может быть просто завязана на усталость глаз. Такую реакцию может выдавать мозг в ответ на усталость глазных мышц. Периферийное зрение при таком режиме работы также страдает.
Периферийное зрение очень важно для мозга. Мозг предсказывает опасность/безопасность текущей ситуации, в том числе ориентируясь на периферийное зрение. Если оно плохо развито, это может вызывать эндогенный стресс. Стресс не обязательно завязан на внешние факторы, бывает эндогенный стресс, вызванный внутренними причинами. Теми же плохо подвижными глазами. Через глаза мозг получает крайне много информации, необходимой для нашего выживания. Если они еле-еле шевелятся, представьте, каково мозгу? Как будто вы едете в машине с очень хреновым полем обзора.
Я помогаю разобраться с такими дисфункциями на моих тренировках.
Не забудьте подписаться, если материал оказался вам интересен. Спасибо за лайки, комментарии и рада видеть здесь гостей канала.