Приветствую вас на моем канале!
Меня зовут Даниил и фитнесом я "заболел" ровно тогда, когда поступил в университет учиться на юриста. Так получилось, что грызть гранит гуманитарных наук мне нравилось намного меньше нежели тягать железо.
Да, на самом деле если речь идёт о фитнесе - это не меньшая наука, чем юриспруденция. А точнее совокупность точных наук: физиология, анатомия, биомеханика. Диетологию в расчёт не беру, т.к. это напрямую относится к медицине, хотя и общие принципы знать также лишним не будет, чтобы как минимум понимать идёте вы или ваши клиенты в нужном направлении или стоит что-то поменять.
Так вот, в те далёкие годы я полюбил фитнес, но не совсем понимал что это, и для чего он нужен.
После нескольких попыток работать в сфере юриспруденции я окончательно понял, что тренерская работа мне гораздо ближе, прошёл тренерские курсы и устроился на работу в подмосковный клуб сети "Планета Фитнес".
П.С. В школе самые хорошие оценки у меня были по биологии и физкультуре, так что задуматься о своём призвании можно было ещё тогда, но это лирика.
И только проработав в сфере фитнеса 5 лет, сменив 3 места работы, и попав работать в американскую сеть UFC GYM, я по-настоящему понял, что сфера не ограничивается "качем из 90-х" и просто набором мышечной массы. А с учётом того, что бренд UFC GYM в России представляла компания "World Class" - топовая сеть фитнес клубов, то уровень подготовки и внутреннего обучения сотрудников был на уровне США.
Так вот:
Фитнес - это наука о правильном движении. И о гармоничном развитии всех физических качеств (с возможностью сделать акцент в ту или иную сторону). А не так, чтобы уделять внимание только гипертрофии (росту мышечной массы), и полностью забить, например, на гибкость.
Т.е. это физкультура (только, конечно же, не та, которую нам преподавали в школах - взяли мяч и кидаем), а именно культура тела - культура физического развития и здоровья.
В фитнесе гораздо важнее выполнить движение в анатомически верной траектории, с минимальным количеством компенсаций, нежели просто "быстрее - выше - сильнее". Чем меньше компенсаций - тем дольше нам прослужит наш опорно-двигательный аппарат: позвоночник и суставы. А красивые мышцы и хорошие физические показатели будут приятным бонусом.
В России фитнес в таком восприятии в последние годы стал называться "смарт фитнес" (в то время как в США эти техники существуют десятилетия и являются обыденными).
Кстати, до внедрения тренировок "смарт фитнес" в свой тренировочный цикл я и выглядел намного хуже, ибо периодически что-то да болело и мешало выкладываться на полную + боль - это стресс, а лучший способ снять стресс - это еда, много еды, что так же не сказывается хорошо на внешнем виде.
Приехав в Израиль я удивился 2 вещам:
- спортом (фитнес, бег, волейбол, йога, серфинг и т.п.) в Израиле занимается очень большой процент населения, я бы сказал минимум 2/3. Очень много классных уличных спортивных площадок. И это очень здорово.
- но фитнес в Израиле отстает лет на 10-15, в т.ч. методики обучения тренеров в лучших университетах страны. Очень развит кроссфит - дисциплина, которая в силу своей сложности может существовать ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В РАМКАХ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО СПОРТА. А интенсивные групповые тренировки для беременных здесь абсолютно не вызывают ни у кого беспокойства. Хотя по своей сути являются очень опасными.
В своём блоге я буду рассказывать о новинках фитнеса и методиках тренировок, которые позволят вам заниматься до самой старости:
- мобилити
- миофасциальный релиз
- перкуссионный массаж
- постуральный тренинг
- проприоцепция
- коррекция осанки
- и т.п.
П.С. Раньше всего этого не было, поэтому "срок годности спортсмена" зачастую ограничивался, максимум 50 годами. У нас у всех есть папы-мамы -дедушки-бабушки, которые в молодости были спортсменами, но после 30-40 лет тренировки забросили. Многие говорят, что нет времени, семья и работа, но чаще причиной становятся травмы. В итоге красивое тело и результаты ушли, а боль осталась, навсегда.
Тренировки, которые предлагаю я, не являются уникальной разработкой или чем-то необычным. Это квинтэссенция различных техник и методик, таких как бодибилдинг, пилатес, йога, стрейчинг, тренировки баланса и т.п., что позволяет тренироваться в любом возрасте и, практически, при любом состоянии здоровья.