Вы взрослый человек с достаточно высоким IQ, образованием и жизненным опытом за плечами, при этом у вас масса страхов, суеверий и триггеров, которые могут вывести из равновесия.
Умом вы понимаете, что, например, спать в темноте или летать на самолете - не опасно, но в процессе вас все равно сковывает ужас и не получается отделиться от тревожных образов.
У вас достаточно понимания, что суеверным страхам не нужно поддаваться, но на всякий случай стучите по дереву или ставите оберег. Вы знаете, что не всему надо верить, что вам говорили в детстве, но чего-то не хватает. Вы будто застряли.
Когда все спокойно, вам легко пользоваться своим умом. Но, когда вы встревожены, эта способность мгновенно теряется.
Дело в том, что одного IQ и обучения недостаточно. Никакое количество интеллекта или знаний не могут быть использованы без эмоционального развития. При сильном беспокойстве и панике осознанность отключается. Ваш разум возвращается на уровень мудрости двухлетнего ребенка.
Пример:
Молодая семья купила дом на Алтае для проживания летом. Эта местность держится на туристах и своих легендах. В семье двое детей: мальчику 2 года, девочке 5. В какой-то момент мальчик бегает по дому и начинает встревоженно звать отца. Смотрит в окно на поляну и продолжает беспокоиться.
Подходит отец и спрашивает: "Что случилось?". За окном никого нет. Ребенок продолжает вглядываться в деревья. "Что ты там увидел? Духи там алтайские, да? Пугают тебя?".
Отец говорит это шуткой. Но проблема в том, что взрослый человек и даже ребенок 5 лет могут играть в притворство. У них работает принцип "понарошку". И один из показателей здоровой психики ребенка - способность моментально конвертироваться из мира "понарошку" в реальный. Минуту назад это индеец, вызывающий духов, а сейчас - реальная девочка Маша, которую позвали обедать.
Ребенок двух лет не осознает, что придуманные духи - шутка. У него нет разделения, где воображаемый мир, а где настоящий. Для двухлетнего ребенка все является правдой, он не притворяется и его захлестывает страх.
Состояние, в котором застрял двухлетний ребенок называется "психической эквивалентностью". Простыми словами - он верит, что мысли и образы в его голове реальны.
Взрослея, ребенок понимает, что не все, о чем он подумал - правда. Но это работает до того момента, пока не поднимется тревога.
Такие ситуации будут возникать во время стресса в школе, на работе, в отношениях, при выборе самостоятельных решений, полетов на самолете, ночью в темноте. Думающая часть мозга будет отключаться, а эмоции захватывать сознание. Когда нервная система ощутит пик возбуждения, случится паническая атака, припадок, похожий на эпилепсию или что-то подобное.
Если одновременно повторяется два и больше потрясения, появляются психосоматические болезни. Психика не может выдерживать напряжение и подключает тело, чтобы сохранить рассудок.
Теперь вы знаете, что с вами происходит, когда вас захватывают эмоции, почему возникают пугающие образы и страхи за близких, детей, катастрофы, и почему случаются панические атаки. Нервная система регрессирует до двухлетнего ребенка, и все, о чем вы думаете, становится реальным. Вы верите тому, что приходит вам в голову автоматически, у вас не получается оспорить эти мысли и сохранить ментальность.
- Если думаете о пугающих симптомах, у вас появляется вера, что это рак, инсульт, инфаркт.
- Если говорили о ком-либо скверно, верите, что от ваших слов с этим человеком может случится плохое.
- Поймали себя на мыслях, что самолет разобьется, машина перевернется, квартира сгорит - это становится вашей реальностью и причиной паники.
Выход из этого цикла есть
Он заключается в навыке поддерживать свою осознанность в тревожные моменты, расцепляться со своим воображением, и постепенно перепрограммировать свою нервную систему, заложив в нее то, чего она была лишена ранее.
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне: https://t.me/Mentalblogger (личные сообщения телеграм). Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакт, блог в телеграм.
