Тело - проводник эмоций и ощущений. Каждый день, всю жизнь, через него проходит огромное количество эмоций. Какие-то проходят - и исчезают. А часть из них застревает в нашем теле и оставляет внутри него след.
Связь тела и психики очень сильна. Поэтому нередко случается так, что психическое состояние оказывает влияние на физическое здоровье.
Что такое психосоматика?
Психосоматика изучает взаимосвязь между психическими и физическими проявлениями заболеваний. Она исследует, как эмоции, стрессы, психологические факторы влияют на функционирование организма и могут вызывать различные симптомы.
Условно то, что касается здоровья и самочувствия, можно разделить на две большие группы:
1. Физические симптомы (медицинские)
Те, которые вызваны конкретным заболеванием или физическим фактором.
Например: вы сломали руку и ощущаете боль (физический фактор), или у вас болит желудок из-за обострившегося гастрита (конкретное заболевание).
В случае физических симптомов обязательно требуется медицинское обследование и лечение.
2. Психосоматические симптомы
Психосоматические симптомы могут не иметь прямой физической причины и быть связаны только с вашим психологическим состоянием. Эти симптомы могут быть вызваны стрессом, тревогой, депрессией или другими психическими проблемами. В таких случаях может потребоваться психологическая помощь или терапия.
Психосоматические симптомы не означают, что болезнь симулируется или выдумывается. Они на самом деле могут быть вполне реальными и мешать нормальной жизни. Поэтому важно отнестись к таким симптомам серьезно и обратиться за помощью к соответствующим специалистам.
Сложность в том, что бывает очень сложно определить первопричину и отнести однозначно тот или иной симптом к физическому или психосоматическому.
Манипуляции на тему психосоматики
Почему я решила поднять тему психосоматики и рассказать вам, когда у симптома или болезни можно диагностировать психологические корни? 🔽
К сожалению, в психологическом сообществе я вижу чрезмерную психологизацию болезней. Некоторые "специалисты" сверхобобщают и всё объясняют лишь психосоматикой, рассматривают ТОЛЬКО психологическую причину и по умолчанию исключают другие факторы.
Не могу равнодушно смотреть на то, когда людей вводят в заблуждение ради своей выгоды или по причине отсутствия должной подготовки и опыта.
Любой прыщ на лице - страхи, хотя на деле это лишняя конфета перед сном. Это пищевой выбор, который вызывает такую реакцию организма. Другое дело, почему нужна эта лишняя конфета каждую ночь. Здесь необходимо разделять: с одной стороны, это получение быстрого удовольствия, например, а с другой - пищевое поведение.
Сопли - это непролитые слезы, хотя на деле просто продуло под кондиционером.
Боль в шее - непременно тяжёлая ноша по жизни, хотя на деле человек слишком долго сидит, склонившись над смартфоном.
Изучение и устранение психосоматических причин заболевания - прекрасный инструмент в умелых руках! И чрезмерная фанатичная психологизация в руках псевдоэксперта. Особенно, если у такого "эксперта" нет базового психологического образования - и этот "эксперт" не учитывает комплексный подход и отрицает медицинские причины заболеваний.
❗️Отрицание биологических причин и несвоевременное обращение к доктору может быть критично. Будьте внимательны, мои дорогие люди! Выбирайте психолога, который владеет разными техниками и направлениями, имеет базовое образование, а ещё лучше специализацию в медицинской психологии. Такой специалист сможет подобрать ключик и инструмент индивидуально под ваш запрос, будет рассматривать ваш запрос комплексно. И при необходимости рекомендует консультацию у врача, чтобы видеть полную картину и работать со своей, психологической частью проблемы, имея поддержку квалифицированных медиков.
Основные признаки психосоматики
После небольшого отступления давайте вернемся к тому, по каким признакам можно определить, что болезнь или симптом имеет психологические корни.
Существует ряд признаков, которые могут указывать, что первопричина заболевания/плохого самочувствия - психологические факторы.
Давайте подробнее рассмотрим на примерах:
❇️ Медицинское обследование не может выявить заболевание, но симптомы при этом присутствуют. Например: болит желудок, но обследование не обнаруживает причин, врач говорит - вы здоровы, при этом вы чувствуете боль/дискомфорт;
❇️ Одно и тоже заболевание повторяется часто, может утихать в какой-то момент, затем появляться вновь независимо от лечения. Вы чувствуете, что не можете это контролировать и управлять этим. Это происходит вдруг. Но если проанализировать, то можно заметить закономерности возникновения симптомов. Например, симптом возникает после разговора с кем-то или о чем-то/в определённое время/в конкретном месте/рядом с кем-то;
❇️ Наличие боли или заболевания предполагает "плюшки". Для человека это единственный или самый доступный способ получить для себя желаемое.
Ребёнок, который бессознательно часто болеет в детстве, чтобы получить особенное внимание родителей или то, что родители не разрешают в другое время; чтобы избежать посещения детского сада, где его обижают, например;
❇️ Традиционное лечение не помогает убрать симптомы. Аллергическая реакция на коже, которая не проходит от лекарств и мазей, проходит только когда вы перестаете нервничать/завершаете отношения с кем-то;
❇️ Болезни способствовали эмоциональные потрясения, психологические травмы, травмирующая ситуация и т.д. Болезнь проявляется как реакция на определённые события и эмоции.
Какое-то потрясение и эмоции оставили след в теле и вызвали проблемы, например, с ЖКТ, сердцем, нервной системой. Может пройти время, прежде чем заболевание проявится (3-6 мес). Кстати, стресс может возникнуть и в связи с позитивными событиями, например, свадьба, переезд;
❇️ Болезнь появляется как сопротивление организма какому-то событию.
Например, вас назначили на новую должность с большой ответственностью и новыми для вас полномочиями - и в первый рабочий день вы заболеваете; начинаете отношения, но страх отвержения способствует возникновению болей рядом с любимым человеком и т.д.;
❇️ Болезнь даёт вам доступ к получению своей любви и заботе о себе. Именно в момент заболевания вы уделяете себе внимание, начинаете себя беречь, баловать... Тогда психика решает, что можно поболеть, чтобы получить такую любовь;
❇️ Болезнь даёт возможность отдохнуть и восстановить силы. Если вы замечаете, что начинаете болеть после перенапряжения или истощения, жуткой усталости - это может означать, что тело "решает" отдохнуть таким способом.
Классические психосоматические болезни
Группа ученых из Чикагского университета в своем исследовании определила связь стресса и семи заболеваний. Этот список болезней получил название "Holy seven" или "Святая семерка"
Таким образом, получился список из классических психосоматических заболеваний. К ним относятся:
❇️ бронхиальная астма;
❇️ язвенный колит;
❇️ гипертония (повышение давления);
❇️ гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы);
❇️ нейродермит;
❇️ ревматоидный артрит;
❇️ язвенная болезнь желудка и язва двенадцатиперстной кишки.
Сейчас накопилась обширная доказательная база, что таких заболеваний намного больше, поэтому к психосоматическим болезням также предлагается относить:
➖ишемическую болезнь сердца;
➖психосоматический тиреотоксикоз;
➖сахарный диабет 2 типа;
➖ соматоформные расстройства поведения.
К психосоматическим заболеваниям могут относиться болезни из следующего списка, если при этом медицинские причины исключены: радикулиты, мигрень, кишечные колики, синдром раздражённого кишечника, дискинезия жёлчного пузыря, хронический панкреатит, витилиго, псориаз, бесплодие при исключённой патологии репродуктивной системы.
Перед вами список заболеваний. И вы можете заметить, насколько это серьезные нарушения в функциях организма. Психосоматика - это гораздо больше, чем простая связь заболевания с психологическим фактором.
Что делать, если предполагаете у себя психологическую причину симптома или болезни?
1. В первую очередь - обратитесь к врачу: необходим осмотр и обследование. Могут быть выявлены вполне медицинские причины и подтверждены именно физические симптомы. Либо врач не подтвердит ваши жалобы конкретной медицинской причиной, тогда можно будет предположить, что вы испытываете психосоматические симптомы.
2. Если медицинские исследования не выявили физических причин симптомов, следующим шагом может быть обращение к психологу или психотерапевту. Они смогут провести оценку вашего психического состояния, выявить возможные психические проблемы, которые могут быть связаны с вашими симптомами, и предложить соответствующую помощь или терапию.
3. Бывает и так, что у вас подтвердилась медицинская причина симптома, но при этом долго не наступает выздоровления или болезнь обостряется в период каких-то событий и эмоциональных всплесков. В такой ситуации врач и психолог могут работать вместе и обеспечить вам комплексный подход к решению вашего вопроса.
4. Ведите дневник. Ведение дневника может быть полезным инструментом для отслеживания симптомов и их связи с эмоциональным состоянием. Записывайте, когда и какие симптомы проявляются, а также какие эмоции или события предшествуют им. Это может помочь выявить возможные паттерны и взаимосвязи между вашим состоянием и симптомами.
5. Обратите внимание на ваш режим: сон, отдых, еда. А также на то, как вы справляетесь со стрессом. Вам необходимо наладить свой режим и по возможности минимизировать стрессовые ситуации. Это будет способствовать стабилизации вашего состояния.
Мой подход в работе с симптомами
Вы могли заметить, что я всегда пишу о том, что я не только семейный, но и медицинский психолог. Эту самопрезентацию я делаю не просто так, у меня действительно есть специализация в направлении медицинской психологии.
Такое образование дает мне более широкое понимание психосоматики и умение работать в комплексе с врачами, с медицинским лечением. Я работаю с психологической составляющей, а квалифицированный врач нужной специализации - со стороны физиологии.
Если вы заметили у себя признаки психосоматических заболеваний, вам может понадобиться двусторонняя работа врача и психолога.
Берегите себя и будьте здоровы!