Один из путей: техника «Опыт как учитель»
Сегодня хочется предложить вам технику «Опыт как учитель».
Ганс Селье, который всю жизнь исследовал влияние стресса на организм, пришёл к выводу, что стресс полезен. Он закаливает и делает нас сильнее, я бы добавила ещё — и мудрее.
Что для этого можно сделать? Несколько шагов.
1. Примите вызов ситуации.
Предположите, что в этих сложных обстоятельствах есть важный смысл.
2. Подумайте:
- Что нового принесла данная ситуация в мою жизнь?
- Чему учит или научила?
3. Если представить, что вы уже справились, подумайте:
- Что мне помогло?
- Кто мне помог?
- К чему я пришел?
- Какие советы могу дать самому себе? Как действовать?
4. Отметьте изменения:
- Какие черты, способности приобрел новый взгляд?
- Что мне теперь в себе нравится?
- Как могу поддержать себя и других?
5. Попробуйте найти смысл происшедшего:
- За что могу поблагодарить данную ситуацию?
- Кого могу поблагодарить?
Приведу пример. У женщины ушёл муж, оставив сердце разбитым. Она горевала и переживала. Но через какое-то время встретила именно такого человека, который ее по-настоящему ценит. У них семья, ребёнок. И она благодарна тому мужчине, за то, что он ее покинул, понимая, что с ним не была бы так счастлива, как сейчас.
А какие сложные драматичные обстоятельства жизни обернулись благом для вас? Жду ваших комментариев.
О причинах стресса читайте в статье: «Стресс как возможность, а не приговор»
Ваша Надежда Светлова