Через четыре часа вставать на работу, а уснуть так и не удалось? Бессонница может лишить не только энергии, но и настроения, концентрации, памяти, и даже здоровья. Поэтому очень важно с ней бороться. Методов лечения достаточно много: различные расслабляющие процедуры, снотворное (только по предписанию специалиста), массаж, психотерапия, а также рефлексотерапия. А что это такое и как эти приемы помогают избавиться от бессонницы? Мы сейчас расскажем.
Причины бессонницы
Самыми распространенными причинами бессонницы являются нервные и психические перегрузки, депрессии, переутомление, стрессы, эмоциональные качели, тревожность, волнение, травмы головы, прием некоторых лекарственных препаратов и многое другое. У женщин нарушение сна может быть связано с гормональными нарушениями. Иногда причинами бессонницы могут быть некоторые заболевания.
Кроме внутренних факторов, нарушать сон могут и внешние причины, например, ночь в плохо проветриваемом помещении, употребление кофе и энергетиков перед сном, неправильное питание, нарушенный режим сна и образ жизни в целом.
Что такое рефлексотерапия и как она проводится?
Рефлексотерапия – это воздействие на биологически активные точки акупунктурными иглами. Про иглоукалывание стоит рассказать подробнее.
Процедура имеет китайское происхождение, во время которой специалист воздействует на определенные участки тела с помощью тонких игл. Они гораздо тоньше тех, что используются для выполнения инъекций, а потому пациенты ощущают меньшую боль чем при внутримышечной инъекции.
Во время процедуры устанавливаются в основном от 1-3 до 20-25 иголок. С помощью них можно воздействовать на нервную систему, органы и системы органов, что способствует оздоровлению организма.
Для лечения бессонницы проводят иглоукалывание в течение 20-40 минут курсом от 5 до 15 процедур.
Лечение бессонницы зависит от ее причины. Например, если нарушение сна произошло из-за каких-либо болей, то процедура будет направлена на устранение болевого синдрома.