Ученые доказали, что плохой сон негативно влияет на эффект от физических нагрузок для организма. Подробнее об этом эксперименте мы рассказывали в нашем другом материале. И продолжали эту тему публикацией о том, что некачественный сон напрямую влияет на состояние человека.
Уорикский университет Соединенного Королевства проводил исследование качества сна молодых людей в возрасте от 18 до 22 лет. Более сотни добровольцев должны были вести дневник о том, как и сколько они спали.
Важно, что чувствуешь
Оказалось, что просто впечатление на утро о том, что человек хорошо выспался, оказывало благоприятное впечатление на настроение в таком случае. Даже если замеры фиксировали, что сон был достаточно плохим. Участники носили браслеты с датчиками, что помогало отслеживать его качество по нескольким параметрам. Выкладки появились в журнале Emotion.
Пересыпы
При этом выяснилось, что полтора часа пересыпа на регулярной основе могут приводить к ожирению и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Это касается нарушения циркадных ритмов и долгого сна на выходных, как отчитались специалисты Королевского колледжа Лондона, подойдя к этой ситуации с научной точки зрения.
Подписывайтесь на канал и читайте больше интересного на 024.by