Вы удивитесь, о каких казалось бы очевидных вещах мы будем говорить, но практика, регулярные факты в моей работе говорят о том, что это всё еще для нас не вошло в норму. Я о рутинной, обыденной заботе о себе, игнорируя которую мы раскручиваем спираль проблем и психосоматических нарушений.
Основой нашей жизни в общепринятом смысле является тело, затем психика и уже потом следует психология. Нет, не в общепринятом, которого придерживаюсь и я, основой является дух и душа, а тело, как их проявленность, но мы сейчас говорим о прижизненных процессах формирования человека. Тело (там же биохимия), психика и психология.
Если что-то нарушается на первом уровне (тело, физиология), то непременно трещит вся система, ведь всё остальное развивалось позже физики и на её основе. При этом хронические нарушения на уровне психики и психологии негативно скажутся и на телесном уровне, так как именно наша биохимия, горомнальный фон держат основной удар при стрессах, интенсивных переживаниях. Особенно, если их долго игнорировать или вступать с ними в бой. Некогда разработанная Александером "Чикагская семерка" психосоматических заболеваний подробно описывает происходящее с человеком, если он не регулирует своё ментальное здоровье. Всё связано со всем через мозг.
И если с психосоматическими запросами стали обращаться к психологам чаще и появилось вообще понимание взаимосвязи эмоционального состояния и телесного отклика, то наметилась еще одна тенденция - игнорировать тело, чтобы сразу через психологию (или духовные практики) причинить себе много здоровья. На описание клиенткой своего состояния через раздражительность, усталость, раздутый лишний вес или импульсивность, депрессию и выгорание она не может точно вспомнить, когда последний раз проходила биохимическое и гормональное обследование, не знает, в порядке ли у неё уровень ферритина, ТТГ и ряда важных микроэлементов, напрямую влияющих на вышеописанные симптомы.
Вы можете себе представить, что значит работать над своей проблемной ситуацией, если она вызвана не психологическими причинами, а недостаточной выработкой ресурсных, базовых компонентов нашей биохимии? Это как учить бегать того, у кого не определено само наличие ног. Например, климактерические эмоциональные качели, вызванные гормональным нарушением выглядят как истерика, депрессия, повышенная тревожность, невозможность похудеть и дисфория. Учитывая эти симптомы, приходят с запросам трудностей в отношениях с другими, низкой самооценкой и сложностью похудеть. И при этом женщина может совершенно не связывать это с уровнем ФСГ и недостаточной выработкой гормонов.
Психология здесь зачастую бессильна, так как нет достаточно верных и быстрых инструментов, чтобы исправить биохимический разнос. Есть глубинная работа в психотерапии, затрагивающая духовный пласт человека и вот там можно видеть, как выравнивая себя, возвращая себе себя и свою жизнь, право на многое, что было запрещено постепенно меняется и гормональное состояние человека. Но это редкость и высокая степень готовности клиента. А в обыденной практике психолога мы столкнемся с разочарованием клиента или в психологии или в своих силах.
Поэтому теперь я взяла за правило настаивать на необходимом медицинском обследовании, если жалобы на свое плохое, удрученное самочувствие, если запрос связан с проживанием тяжелой потери, нарушением сна, тяжелой адаптацией при переезде или переменах в жизни. Всегда спрашиваю, какие на сегодняшний день результаты анализов (список ниже)? Ведь то, что кажется проблемой при пониженном ферритине и витамине Д3, таковым не является при их нормализации. Ведь там, где сознание тянется к противотревожным препаратам или антидепрессантам, возможно есть более простое и естественное решение. Многие кажущиеся сложности и ощущение безысходности разрешается простой нормализацией железа и работы щитовидной железы.
Своевременно ли вы ложитесь спать, достаточный ли у вас уровень воды, физической нагрузки? Как вы отдыхаете и получаете удовольствие? Знаете ли вы о том, какое питание вам подходит, а какое нет? И наконец, когда в последний раз вы посещали врача на предмет биохимического обследования? Все это необходимо узнать о себе и привести в норму перед тем, как вы окончательно решите, что жизнь зашла в тупик и вам требуется помощь психолога или психотерапевта.
Общий список анализов для женщин, взятый у врача (необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом о целесообразности и необходимых дополнениях):
Анализы крови:
1. ФСГ (2й день цикла), для женщин 40+
2. Эстрадиол (2й день цикла)
3. Общий анализ крови
4. Ферритин
5. Д3
6. ТТГ
7. Т4 общий
8. Общий белок
9. Инсулин
10. Сахар крови
11. Билирубин
12. АСТ
13. АЛТ
14. ГГТ
15. Гомицистеин
16. Липидный профиль
17. С реактивный белок
18. Щелочная фосфатаза
19. В12
Анализ мочи:
1. Общий
2. На метаболиты эстрогенов
психолог-консультант, клинический психолог