По моей личной статистике 9 из 10 мужчин в глаза не видели целлюлит.
В смысле, даже не подозревают, как он выглядит. В смысле, в их глазах это не влияет на прекрасность женщины.
Я Юрьева София, практикующий фитнес тренер. Подписывайся на мой канал, здесь каждый день выходят статьи про спорт. Отвечаю на интересующие вопросы по теме фитнеса и питания.
На целлюлите зациклены исключительно девушки. Мужчины обращают на него внимание от случая к случаю.
⠀⠀
Вроде он жизни не мешает и даже у худых девчонок бывает. Но реклама из каждого утюга про антицеллюлитные программы наталкивает меня на мысль, что от целлюлита все-таки хочется избавиться. А раз так, кто я такая, чтобы вам запрещать?
⠀⠀
Давай разбираться, как это сделать.⠀
⠀⠀⠀
Если верить Википедии, целлюлит — это структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. ⠀⠀
⠀⠀⠀
Несмотря на многолетнюю борьбу всего женского населения с врагом ЦЕЛЛЮЛИТ, враг до сих пор не повержен!
⠀⠀⠀
Существует много псевдо методов борьбы с целлюлитом:⠀⠀
⠀⠀
- массажеры разных видов⠀⠀
- вакуумные банки⠀⠀
- крема с термоэффектом, от которых хочется орать благим матом, ибо прижигает хлеще, чем крапива в детстве у бабушки на даче
- специальные массажи⠀⠀
- мезотерапия⠀⠀
⠀⠀
Наверное, еще что-то есть, но я не в курсе. Не успеваю следить за прогрессом.⠀Правда, толку от прогресса мало. Целлюлит по-прежнему на своих местах.⠀⠀
⠀⠀⠀
И не удивительно. Ведь все эти методы — про работу с кожей, а если вспомнить урок анатомии, то кожа — это орган, главная функция которого ЗАЩИТНАЯ.⠀⠀
⠀⠀
Кожа работает, чтобы внутрь ничего не попало. Но мы почему-то настойчиво что-то в неё втираем и верим, что это поможет.
Почему этой проблемой озадачены только женщины? Почему мир так несправедлив, и в этом плане мужчинам повезло больше? Они в принципе не страдают (вообще ни от чего) а наличием целлюлита — тем более. ⠀
Дело в том, что нас, девчонок, природа заранее наградила большим процентом содержания жира в организме. Почти в 2 раза больше, чем мужчин.⠀⠀
⠀⠀⠀
Дополнительное количество накинуто, чтобы мы могли выносить ребенка даже в экстремальных ситуациях. Продолжение рода, по мнению природы,⠀— это единственное, зачем мы тут все собрались!⠀⠀
⠀⠀⠀
Простыми словами целлюлит – это жир. И это норма! Когда жировые клетки переполнены жирком, простите за тавтологию, то появляются бугры.
Даже у худышек может быть целлюлит. Им обиднее вдвойне, хотя причина целлюлита — точно такая же, как и у не очень худеньких девчонок.
⠀
И если у девушек с лишним весом всё более или менее понятно: клетка увеличилась в 30 раз, ей не хватает места, она выпирает, снаружи мы видим целлюлит.
У худых девчонок целлюлит намекает, что образ жизни совсем не зож.
К тому же, жировые клетки могут размножаться.
Например, было 30 миллиардов, а после длительного набора веса стало 100 миллиардов. И все они переполнены жирком. Деваться им особо некуда, они лезут друг на друга в сторону кожного покрова.
Вниз жир не идёт, там мышцы. А вот наша эластичная кожа готова стерпеть многое. Хоть и не способна сгладить то, что ее давит изнутри.
Буду банальной, но скажу, что профилактика целлюлита намного проще, нежели борьба с ним!
Особенно, «если вам немного за тридцать». И все же выход есть.
⠀
Вот три шага, как вернуть упругость кожи!
⠀
✅ Питание
⠀
Пересмотреть рацион в сторону сбалансированного питания. Я рекомендую завести пищевой дневник, так как это поможет взглянуть со стороны на свой рацион. И трезво оценить ситуацию. Все нутриенты должны быть в балансе.
⠀
✅ Хорошая активность
⠀
Если в жизни нет места тренингу, тогда нужна активность по жизни. Чем больше тратим энергии, тем больше дефицит, тем меньше шанса у целлюлита. Но работает только вместе с балансом БЖУ в питании!
⠀
✅ Отдых
Вот здесь я могу посоветовать массажи, бани и спа. Но не потому, что что-то разгладится.
Кстати, массажисты при первом визите на АЦ массаж как бы оговариваются, что без питания тут дело не пойдет. А когда заманивали вас рекламой в интернетах, почему-то об этом молчали.
Так что… ходите на обычный массаж и не переплачивайте. Потому что для нас, девчонок — это реальный кайф и отдых.
Как вам статья про целлюлит?! Я надеюсь что я вам помогла в этом вопросе и вы стали ещё более осведомленными в этой теме.
Подписывайтесь на мой канал, так вы помогаете мне мотивировать вас на новую здоровую себя.
⠀