Доктор Джойс Оэн-Сяо, специалист по кардиологии из Йельской медицинской школы, рекомендует меры, которые помогут пациентам с гипертонией поддерживать здоровый образ жизни и снизить потребность в лекарствах.
С возрастом становится все сложнее контролировать давление. Когда постоянное повышение артериального давления переходит в хроническую форму, врачи обычно назначают лекарства, которые требуется принимать регулярно. Однако, если заранее позаботиться о профилактике заболевания, можно избежать такого сценария или, по крайней мере, снизить необходимость приема лекарств.
Согласно информации, опубликованной в HealthDay, кардиолог рекомендует отказаться от сидячего образа жизни, что может значительно снизить вероятность возникновения проблем с артериальным давлением. Можно заняться любыми видами физической активности, такимикак танцы, ходьба, тренировки в зале, плавание, аэробика и другие, в зависимости от предпочтений.
Кроме физической активности, кардиолог также рекомендует обратить внимание на питание. Пища, которая содержит большое количество витаминов и Омега-3 жиров, положительно влияет на состояние сосудов и способствует стабилизации давления. Однако избыток потребления сладкого и соленого продуктов дает противоположный эффект.
Следование правильному образу жизни, включающему контроль веса, умение справляться со стрессами и получение достаточного сна, может положительно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы и помочь избежать применения лишних лекарств для контроля артериального давления.
Важно отметить, что предоставленная информация не имеет цели заменить консультацию специалиста и не является рекомендацией для лечения конкретных заболеваний.
Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.