Наклон и поворот шеи - один из главных признаков S-образной осанки. Определить дисбаланс в этой зоне можно по таким признакам:
- поворот или наклон шеи в одну сторону идет сложнее чем в другую, есть боль и скованность,
- снижена четкость зрения, сложно фокусироваться на объекте,
- часто кружится голова,
- щелкает челюсть.
Подвижность и симметрия шеи зависит от зрения, прикуса, развитости тонуса мышц шеи, а значит упражнения для осанки должны включать в себя комплекс работы с шеей.
Упражнение для осанки в уроках по методу Фельденкрайза, направленное на выпрямление шейного разворота:
- выравнивает мышечный баланс на уровне шеи, плечевого пояса и позвоночного столба;
- синхронизирует работу мышц шеи и глаз;
- снимает напряжение, усталость, боль в мышцах;
- восстанавливает координацию движения.
УПИТЬ ВИДЕО-УРОК на выпрямление шейного разворота>>
Больше упражнений по методу Фельденкрайза - https://feldenkrais.spb.ru/
